みなさんこんにちは
yulishyです！
更新が滞ってしまって申し訳ないです
今日からもまた元気に更新していきます！
今日のお話は
前にもお話した「グリーンスムージー」
もし見ていない方がいたら、ぜひ見てください！
今回は
グリーンスムージーの正しい飲み方と作り方
がテーマです
グリーンスムージーを効果的に飲むコツ3点を、お教えします！
1. できるだけ毎日飲む
継続は力なり、ということわざが昔から言い伝えられるように、
毎日続けて野菜を摂り続けることで体内のデトックスを促進させま
食物繊維も取れるのでお通じもよくなります。
また、摂る野菜ですが、
2.食事と一緒ではなく、単体で飲む。
グリーンスムージーから最大限の栄養を吸収するため、
グリーンスムージーを飲む前後４０分間は何も食べない方がいいといわれています。
勿論、ダイエット目的でなければ、
朝食をグリーンスムージーに置き換えたことで
７キロの減量に成功したと話題にもなっていました！
あのレディガガがわずか2ヵ月で13kgもの減量に成功したのもこのグリーンスムージー。
日本では優香が7kg痩せて注目され、SHIHO、道端ジェシカなど
多くの芸能人たちの間でもブームになっています。
3.なるべく常温で時間をかけてゆっくりと飲む
実は、グリーンスムージーを飲んでいるのに
便秘になった人やなかなか効果が実感できない人はいませんか？
- 冷蔵庫から出した野菜やフルーツをそのままミキサー
にかけている - 水も冷えたものをそのまま使っている
グリーンスムージーを冷たいまま飲んでいるあなた！
冷えは子宮にとって最大の敵で不妊や代謝の悪い体質の元にな
さらに、野菜の旬が夏のものや南国生まれの野菜自体も
冷えを促進させてしまう効果があります。
グリーンスムージーを飲む際は必ず常温に戻すこと、
また野菜が限られてしまって夏が旬の野菜も摂る場合はお風呂につ
体を温めながら飲む
飲む時間帯も朝晩の体温が下がっているタイミングから
昼間など体温や気温が上がっている時に飲むとよいでしょう。
以上、グリーンスムージーを効果的に飲むコツ3点でした。
この基本を抑えつつ、オリジナルレシピを考えていきましょう。
また野菜やフルーツの価格高騰が気になる時期はまと
冷凍庫で保管しておくと便利！
葉物野菜は洗って水気を切って、
なるべく空気をぬいて保存袋に入れれば水菜や
そのまま冷凍してグリーンスムージーに利用することもできるので
美しく健康に！さあ、はじめましょう！
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