yulishyの健康への備忘録

yulishyの健康への備忘録

自身がやってきた健康法を紹介しつつ
自分の好きなことをまったり語ります

Amebaでブログを始めよう!

毎日座って研究ばかり

一日のほとんどを座って過ごす

ぐ~たら大学生でも

たった1か月で5kg痩せた魅惑の方法!

 

1日自宅で30分だけ!?自分にあったダイエットをサポート!

専任のコーチ管理栄養士ががっつりつくぞ!

糖質制限オフダイエットなのにがっつり食ってもOK!?

今までどんなダイエットでも失敗してきたあなたへの

「ぐ~たらのための

在宅ダイエット」

 

食べ物に気を付けているのに太っていく体質…

 

運動をいくらやっても、痩せることができない…

 

糖尿病・脳卒中・がん…、いつも生活習慣病ととなり合わせ

 

 

これらから、あなたは解放されます!

 

体を褒められて、モテモテになる喜び

健康体で、一日中気分がスッキリ爽快感!

 

 

など、あなたは数々のメリット

受け取ることができます!

 

 

「でも自分は太りやすい体質なんだよなー」

 

と、おもったあなた

 

おめでとうございます!

 

 

ふざけていません。

 

私が教えるダイエット法は

太りやすい人ほど、

成功しやすいダイエット法なんです。

 

しかも、ほかのダイエット法のように

『筋肉を落としてカッコ悪い痩せ方』

をしているわけではありません。

 

『美しいカッコ良い痩せ方』

をしていただきます。

 

おまけに、体内年齢まで若返り

ダイエットの本質まで勉強できる…

 

 

もう失敗なんてさせない!

メールの送受信自分が横たわれるスペースさえ

あれば「絶対に」「誰でも」痩せられる

「ぐ~たら在宅ダイエット」でやせる!

 

 

 

 

私は21歳の大学生です。

 

研究に勉強に追われる

毎日を過ごしていると

一日のほとんどは座ってばっかり…

 

 

デスクワークばっかりで、運動もせず

今までと食べる量は同じなのに

急に太りやすくなってしまったんです…

 

 

彼女にも「太ったんじゃない!?」

なんて言われ…

 

しかもそんなのが1年近く続きました…

 

 

このまま太り続けて

生活習慣病にでもなってしまうのかと思って…

 

 

そんな暗い気持ちで過ごしていたんです

 

いままで、

いろんなダイエット教材やってきました

生酵素のドリンクや高いはちみつ

ダンスのDVDやオイルとか…

 

どれも効果はよくわからず

結局続かなかったんです…

 

 

いろいろ調べてたどり着いたのは

SHINYA BODY LAB

SHINYAさんの話していることは

とってもわかりやすく、納得したため

今回は本気で続けようと思いました!

 

しかし、内容は

「糖質制限ダイエット」

 

とってもつらいイメージしかなかったんです。

しかし、これは簡単に払拭されました!

 

このダイエットプログラムの

よかったと思う点を3点あげます!

①在宅で出来る事

 

本気でダイエットするにあたり、
有名なライ◯ップや色んなジム、

トレーニングなども調べました。


しかし、私は研究などが結構忙しくて

ジムに通う時間なんてありません。

 

24時間開いていたって

精神的に疲れているのに行くわけがない…


しかし、『SHINYA BODY LAB』は

完全自宅のオンライン

トレーニング出来るので

好きな時間に出来るのが魅力的です!

 

 

あなたはジムに行く際に

わざわざ高い服や靴を買い

化粧までしたら、

 

時間ばかりかかってしまいます!

 

その時間を有効に使いませんか!?

 

私は朝一にやっていました!

研究室でもできるくらい手軽でした!

 

 

ここであなたは気になると思うんです。

完全に自宅いたらやる気なくしてしまうんではないかと

 

心配いりません。

なぜなら…

 

②しっかりとしたワンマンサポート

 

トレーニングも

今まで見よう見まねでやってたけど

やっぱり続かないんです。

 

雑誌を見たりDVDを見たりしても、

何もできない。

 


結局は意思の問題だとも

分かっているのですが…

 


オンラインダイエットだけどトレーナーさんとは

常にメールや電話でコミュニケーションがとれます!

 

SHINYAさんとは

もうメール100回はやり取りしたんだろ…

ってくらいです。

 

サポートがついているのは本当に安心します!

自分一人孤独にやっても続きません。

 

SHINYAさんが見ていてくれて

相談に乗ってくれることが

続けるモチベーションになります。

 

きっと一人だったらまた無理だったと思います。

 

SHINYAさんは

すごく気さくな方で

本当に親身に聞いてくれます!

 

教材自体もすごく丁寧です。

 

毎日18時ごろメールが届き

ステップ・バイ・ステップの動画で

丁寧に教えてくれます!

 

しかも時間は10分程度!

 

聞きたいこととか不安な事とか

なんでも相談でき、

 

色々なアドバイスをもらえるので

気持ちがブレず続けられます!

③メディアの取り上げもある!

 

テレビや雑誌、色んなメディアに取り上げられているのも安心感があります。



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生稲晃子さんとトレーナーSHINYAさんの対談


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水野裕子さんとトレーナーSHINYA さんの対談

結果

思い切ってチャレンジしてよかったです

 

そのおかげで、体重は5kg減って

体脂肪率は4%減りました!

 

ウエストは

80cmあったのが、69cmになりました!

 

しかも痩せてから

体調がすごくよくなりました!

 

でかけるのが楽しくなったので

旅行に行ってきました!(イタリアに一週間)

 

仕事も楽しくなり、効率がアップ!

 

みんなが「痩せてスッキリしたね」

彼女からも「健康的でよくなった!」

と褒められてうれしくなりました!

 

これからも

SHINYAさんからの教えをもとに

頑張って体系維持します!

 

ずぼらな私でも

毎日30分程度で

7kg落ちたんです!

 

昔の私のように悩んでほしくない

太っていることで悩んでいるあなたを

助けてあげたい

 

その思いで今回は

特別なプランをお教えします。

 

 

メールの送受信自分が横たわれるスペースさえ

あれば「絶対に」「誰でも」痩せられる

「ぐ~たら在宅ダイエット」でやせる!

 

 

 

「ポッコリお腹」と「ぶよぶよのセルライト」が解消され

体全体と顔がすっきり痩せて

体重と体脂肪率が標準値に入ったら…

 

それで十分ですよね!

 

○厳しすぎてストレスになる食事制限

○体を痛めて仕事に支障が出るトレーニングマシン

○効果で大掛かりな器具を買う、ジムへ通う

 

そこまでしたくないわけです。

 

そんな時間も・お金も・場所も

ないわけです。

 

 

とにかく、早く

□普通の体型でいいから戻りたい!

□食べてもリバウンドしない体質になりたい!

□生活習慣病の恐怖から解放されたい!

□在宅で時間をかけず、本質のダイエットがしたい!

 

そんなあなたにピッタリの内容です!

あなたにも、美しいスリムボディとスッキリ小顔を

手に入れることができます!

 

 

 もちろん

『一日3回ひねるだけ』とか

『リンパマッサージダイエット』とか

『サプリメント・生酵素のドリンク』とか

子供だましの方法ではありません!

 

 

デスクワーカーのあなた

営業職のあなた

主婦のあなた

男性のあなた

女性のあなた

中年のあなた

ご年配のあなた

お若いあなた

 

たとえあなたが

どれに当てはまろうとも

絶対に成功できるダイエットプランなのです!

 

では詳しい内容です。

 


『SHINYA BODY LAB』には7日間~200日間までの選べるコースがあります

私は30日間のコースを選びました。


コースを選び申し込むとダイエットグッズやタオル、

冊子が送られてきます!

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筋トレグッズはコースによって違うみたいです


ダイエット内容をご案内


■FOOD CONTROL(フードコントロール)

的確なアドバイスで身体の中身から美しいカラダを目指せます。


毎日 食事レポートをトレーナーに送り

アドバイスを貰います。

 

食べたものと、その写真を送るだけ!

スマホで10分もあれば終わります。


結構 面倒くさがりな私ですが、

続けられます。

 

管理栄養士が

徹底的にサポートしてくださっています!

 

食べ合わせだったり

食べるタイミングの指導まで!

 

本格的なダイエットの知識がつきます。

 

 

そして、身体への配慮のメールも下さるので

本当に精神的にも励まされます!


風邪ひいたときに、すごく心配されましたよ…

皆さんも始めたらお気をつけて…


■TRAINING&STRETCH(トレーニング&ストレッチ)

脳と筋をつなぐ

神経系を強化する

独自の筋力トレーニング!

 

 

自宅で簡単にできる

自身の体重を利用したプログラム!

毎日トレーニング動画が送られてきます。


始めやすい筋トレから

燃焼系のトレーニング感バツグンのもの
ストレッチや癒し系のものまて幅広く、

 

どの部分を鍛えているかも

きちんとお話ししてくださるので

 

きちんとした知識がつき

きちんと鍛えられます!

 

 

 

チャレンジ終了後も

動画は保存し見れるので
ダイエット継続や復習も可能です!



トレーナーさんに自分の状態を相談すれば

無理のないように独自にあったダイエットメニューに

してくれるのも嬉しいところ!

 

 

たとえば

明日どうしても外せない飲み会がある!

とメールすれば

 

焼き鳥の塩などのタンパク質や

刺身などでハイボールを飲んでいただく程度なら

全然平気です。

 

また明日から

しっかり頑張りましょう!

と対応してくれます。

 

 

また

産後の方でもダイエットが成功した

というところからも

 

誰でもきめ細かく

プログラムを対応していただけます!

 


私自身アドバイスを貰いながらしっかり食べ、
しっかり運動をして

本当に健康的に痩せる事が出来ました!

 

 

私自身も5kgの減量に成功し

とっても感謝しています!

 


正直きちんとしたトレーニングをすると

こんなに変わるのかと自分でも驚きました。

 

 

高校の頃のカッコいい体型に戻り

好きなものを好きなだけ食べても太らないあの幸せを

取り戻すことができたのです!

 


コースは終了しても
引き続き、もらったアドバイスを元に
食生活・トレーニングを続けたいと思います!

 

 

食事について少し詳しく解説しましょう。

 

なぜ私が

「食事量を半分に減らしたのに太った!」

のでしょうか?…

 

筋肉の材料が減ってしまうと、筋肉量は減り

体脂肪として無理やり貯めようとするのです。

 

ここからさらにひどい状態になると

筋肉をさらに削ってエネルギーを使わない

体に調整しようとします

 

だからサラダだけ食べても

スムージーだけ飲んでも

痩せないのです

 

 

一時的に痩せても

さらに太りやすい体質になって

100%リバウンドします!

 

 

じゃ、どうすればいいの

体全体の筋肉量を増やすことが一番です

 

「毎日腕立て50回やってるぜ!」

「スクワット50回もやってるのに!」

「毎日一時間もジョギングしているんです!」

 

ざんねんながら

その努力の仕方は間違っています

 

やり方によっては、ダイエットの逆効果になります…

 

基本は

『少ない回数しかできないような重いものを動かす運動』

『負荷を受けながら目的の筋肉が収縮する運動』

 

 

しかし、あなたは

今きちんとこれを

理解しなくてもいいんです。

 

なぜなら

あなたには専任のトレーナーと

管理栄養士がしっかりついてくれます!

 

あなたも、絶対に成功します!


特典プレゼント!~

①ダイエット期間中のメールサポート!

 

SHINYAさんからもメールは来ますが

モチベーション維持のため

私もメール・LINEサポートをがっちりします!

 

あなたが結果を出すその日まで、わたしはあなたを支えます!

 

「ここが分からない」

「これはどうすればいいの?」

「モチベーションが続かないんです…」

 

質問でも、愚痴でも、なんでもいいです。

わたしに聞いていただいて、疑問を解消する。

不安をなくす。話して気がまぎれる…。

 

好きなように使ってくださいね!

 

あなたが結果を出していただくことを保証するため、全力サポートします!

 

これは先着10名様限定サービスです!!

やってみたいかたは急いでください!

 

 

②入会金割引

紹介割引コードがあります!


入力して『SHINYA BODY LAB』に
申し込むと入会金が

¥30000→¥5000になります!

お得に始める大チャンス!

 

ブログやTwitterなどで毎日の経過を

書いてくれた方は、キャッシュバックします!

 

③【先着10名限定】コース割引

なんとなんと!

先着10名限定でコース料金が10%OFF

 

これは、他にないサービスです!

ぜひこの機会をお見逃しなく!!

 

③【先着5名限定】教材の元を取り

さらにおこづかいを増やせます!

 

先着5名限定で教材の元を取り、

おまけにおつりまできてしまいます!

 

もちろん合法ですし、相手からも喜んでもらえる方法です!

 

④もし、真剣にやって効果が何も得られなかったら全額返金いたします。

これは私が真剣だという証です。

例えば30日コースを選択していただき

 

30日間一生懸命やっても

効果が出なかったら

ご連絡ください。

 

メールの確認などはさせていただきますが

確認が取れ次第

私のほうから全額返金させていただきます。

 

○最初から返金目的の入会はご遠慮ください。

 

少しでも気になった方は

まずはお問い合わせください!

 

あなたのメールアドレスが外部に漏れることはありませんし、
迷惑メールが届くことも一切ありませんのでご安心ください。

 

フォームを送ったからと言って

悪用は絶対にしませんし、

そのほかでメールが届くことはありません!

 

あなたのなりたい理想像から

おすすめのコースなども提案させていただきます!

 

モチベーションは自分専属のトレーナーと

管理栄養士によるWサポートで下がらない!

これで続けられなかったら

もうどんなダイエットでも痩せられない!

「絶対に」「誰でも」痩せられる

人数限定!今だけお得!

「ぐ~たら在宅ダイエット」でやせる!

 

 

①上のフォームにお名前(ニックネーム可)を入力します。

②次に『メールアドレス』の欄にPC用メールアドレスを入力します。
※迷惑メールが来たり、ウイルスに感染することはありません。
また個人情報が漏洩することもありません。

③お問い合わせのサポートについてを選んでください。

④お問い合わせ内容を入力してください

⑤『送信』を押して下さい。

④すぐに返信のメールが来るので内容を確認して下さい。
※もしかしたら迷惑メールに入ってしまうかもしれないので確認して下さい。

 

 

追伸

食べる量を減らしているのに…

運動しても太るんだよな…

死ぬほど不安だよな…

 

私も苦痛の日々を送っていました。

 

 

でもそんな恐怖は今日で消え去りました。

 

若いころのような代謝の良い体に進化し

好きなものを好きなだけ食べていい体になるんです!

 

血糖値は下がり、血管は柔らかく、血液はきれいに

免疫力もぐんぐん上がって

病気への恐怖は一切消えます!

 

体脂肪もしっかり減って、姿勢もよくなります

 

この夏

ひきしまったあなたを見て

友達や彼氏・彼女、同僚、家族は

きっと褒めてくれるに違いない!

 

 

わがままも言えて

しっかり痩せることのできるダイエットが

こんなにたくさんの特典がついているのは

今だけの期間限定です!

 

また、わたしはあなたにやせてほしいという思いもあり

人数も限定させていただきました

 

次にこのページを見たときには

もう特典は終わってしまうかもしれません…

 

 

あなたは今本当に悩み

苦しんでいると思います。

 

私もそうでした。

もう、死んでしまうのか…

と思うくらい悲惨な健康状態でした

 

 

もしそんな先が見えない暗闇の中でもがいていた自分に

「ダイエットの説明書」を手渡せたなら…

 


きっと一筋の光が差し込み、

進むべき道がはっきりと分かったに違いない。


そう確信しています。

そして、今こうして偶然にもあなたとめぐり逢えました。

 


あなたとのこの“ご縁”をきっかけにして、

あなたのダイエットのお手伝いができれば嬉しいです。

 

 

お忙しい中、貴重なお時間を頂き、

また最後までお読み頂き誠にありがとうございました。

努力は必ず報われます。そして願いは必ず叶います。
是非、この夏のダイエットで素敵で健康な体へ!

8月まであと1ヶ月

世間でいう子供達の夏休みなんて
あと2週間ほど


あなたに質問です
今年はきちんと絞りましたか!?

え、なにを?
って思った方は
まだまだですよ!



去年の夏を思い出してください。


あー痩せないとな…
また服はいらなくなった…
あんまり肌露出したくないな…

もう夏なんて散々!


って思ったあなた!



また一年たちました。

今年は自慢できる体を手に入れましたか?


まだ手に入れていないというあなたは


「今日のお願い事に書きましょう!」


ばかですか?
って意見がきそうですが
真っ当な意見です。


今日という日が過ぎてしまったら
また今年一年嫌な夏を過ごすんです!


まず「目標」を明確にしましょう!
そして宣言して書きましょう。

そんな日に七夕はぴったり!!


さあ、今日から始めますよ!


なにやるのーって
思った方には


なんと無料プレゼントを
差し上げます!


このページのお問い合わせに
無料プレゼント希望

と書いて送ってください!


私はあなたを絶対に裏切りません…


前の募集はもう3名分埋まってしまいました


10%OFFでしかも
正しいダイエットをしている
彼女たちから

うれしい報告がたくさん届きました!

----------------------
3日で-1kg達成!
このペースなら全然余裕ですね

本当に在宅でできてびっくり!

しかも筋肉ついてる感じ。うれしいです(*^_^*)

(東京都 Tさん)
----------------------
まだ始めてないですが
サポートがすごいですね!

SHINYAさんにも
yulishyさんにも手伝ってもらえるので
絶対やせますよo(^▽^)o

今年は痩せて
彼にギャフンと言わせてやる!!

ばれないようにこっそりやりますw

(大阪府 Sさん)
----------------------
すごいいろいろ届きました。

これをやるのは大変だなと思ったら
動画がちょーわかりやすい!

SHINYAさんイケメンだし笑
はんにゃの金田さんに似てますよね!

ルールもそこまで厳しくないし
yulishyさんから頂いた
おこずかい稼ぎを夜やって

夜は寝てばっかり

これでいいんですかね?

でも5kg痩せるために頑張ります
応援してくださいねp(^_^)q

(神奈川県 Iさん)
----------------------

いかがでしたか
みなさん明確に目標設定をして
めっちゃ燃えています!

私も全力サポートしますよ!


さて、次はあなたの番です!

もうここで、諦めてしまったら
絶対に今年も後悔します。

いいんですか
そんな夏で?



私はあなたの綺麗になりたい
気持ちに全力です。

押し売りをするつもりは一切ありません。


あなたに適しているかを見極め
あなたにあった正しいダイエットを
お教えします!

興味のある方はぜひ
まずはご連絡を!


そして今日は
短冊に
「◯月◯日までに□kg痩せる!」
と宣言してくださいね!


あなたの周りの綺麗な人は
絶対に努力を惜しみません…

失敗しても、乗り越えていきます。

このオファーも10日までですが
正直そろそろ締め切るかもしれません…


決断をするのはあなたです。

心を決めた方は
フォームに連絡を!


あなたの綺麗を徹底サポートします。


yulishy

超簡単ダイエット”寝るだけ”?!睡眠中に痩せ体質にする8つの方法!

 

寝るだけ超簡単ダイエットがあるって知ってましたか?

正しい睡眠中に分泌される痩せホルモンの力で痩せていくというもの。

1日のうち大部分を占める睡眠時間に痩せられるなら、

こんな効率的なダイエット方法はありませんよね。

 

 

 

では、どうすれば寝るだけで痩せることができるんでしょうか?

 

①夜中3時までに寝る。

 

痩せホルモンと呼ばれる成長ホルモンが活発な時間は、

22時から3時の間と言われています。

 

ですから、その間に寝ていれば

痩せホルモンが活発に活動してくれるということです。

 

ダイエットの他に、スキンケアとしてもこの時間は重要な時間であり、

肌の修正をしてくれる時間でもあります。

 

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②眠りはじめの3時間はまとめて寝る。

 

痩せホルモンが分泌されるのは眠りについてから直後の3時間です。

この時間帯にぐっすりと熟睡できると質の良い睡眠になります。

その後はほとんど分泌されないようです。

 

③夜9時以降の食事や、激しい運動は厳禁。

 

寝る前の食事はカロリーが消費されずに蓄積されてしまいます。

また、ハードな運動は交感神経を刺激して

日中のように目覚めさせてしまう作用があるのです。

 

寝る数時間前はヨガ・ストレッチを!

 

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④寝る1時間前にはちみつ大さじ1杯なめる。

 

出来れば加糖のものではなく、純粋なハチミツを!

 

寝る1時間前にはちみつをなめると、

肝臓に適度に糖質を蓄えることで、

成長ホルモンの分泌がスムーズに。

 

また空腹感が和らぎ、睡眠中に脂肪燃焼がアップします。

 

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⑤眠る1時間前にアーモンドを3粒食べる。

 

脂肪燃焼をさせる成長ホルモンを最大限に分泌させる為には、

眠る1時間前に低インシュリンで、

成長ホルモンの分泌を促すアルギニンを多く含む

「アーモンドを3粒」を食べる事だそうです。

 

生で無塩のアーモンドを食べるところがポイントです。

 

⑥飲み物は、30分前にハーブティーを!

 

カモミールティー

神経を鎮めて、リラックス効果を得られるカモミールティー。

数あるハーブティーの中でも神経を穏やかにしてくれる作用が高いとされています。

寝る前に飲むことによって、心と身体がリラックスした状態で眠りに入ることができます。

 

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・ホットミルク

 

牛乳には睡眠効果をもつメラトニンの原料である

トリプトファンが豊富に含まれています。

 

不眠症の人や寝付きが悪い人は

このメラトニンの量が少ないと言われています。

 

トリプトファンを体内に摂取するとメラトニンが生成されるため、

寝る前にホットミルクを飲むことでメラトニンの量が増え、

眠りの質を高めることができます。

 

 

⑦夜眠る前の2~3時間は、パソコンやスマホ、

テレビなどの画面を見ないようにする。

 

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電子機器から発せられるブルーライトは、

交感神経を優位にさせてしまい、不眠の原因にもなっているのです。

 

さらに、ブルーライトによって、夕方から夜にかけて分泌される

メラトニンの生成が抑制されます。

 

メラトニンとは脳内で分泌されるホルモンの一種で、

人間の眠気を誘う物質です。

 

メラトニンが抑制されるということは、

体内時計が狂ってしまうことにつながります。

 

夜中にベッドで、眠くなるまでのつもりでスマホやタブレットを使っていたら、

逆に目が覚めてしまった。という経験はないでしょうか。

 

これはまさに、メラトニンの分泌が抑制されたことによる症状と言えます。

 

⑧7時~8時の間に起きる。

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アメリカのコロンビア大学での肥満と睡眠に関する論文の研究では、

睡眠時間は7時間程度が丁度いいとされています。

 

睡眠時間が7時間の人に比べて

・5時間睡眠の人は肥満率が52%アップ

・4時間睡眠の人は肥満率が73%アップ

1日のトータルの睡眠時間が短い人ほど太りやすくなるというデータがあるので、7時間を目安にしましょう。
 

まとめ

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特別な運動をしなくても寝ているだけで痩せるなんて、

まるで夢のような不思議なダイエット!

これなら忙しくてもズボラの人も続けられそうです。

騙されたと思って、1度チャレンジしてみてはいかがでしょうか?

 

 

こんにちは

ゆりしーです。

 

連日暑い日が続いています

暑いとどうしても肌の露出が多くなてしまう…

 

 

そろそろダイエットしないと…

と思いいろいろ考えてみる毎日

 

 

そういえば2015年も様々なダイエット法が流行りました。

ココナッツオイルに白湯、はちみつ、甘酒・・・などなど

 

皆さん経験した方もいるのでは??

 



その中でも2016年に流行るであろう

新たなダイエット方法をご紹介します!

 

 


それはアボカドオイルダイエットです!

 

 

初めて聞いた方は『アボカドオイルとは?』って思いますよね



アボカドオイルはアボカドの果実から得た脂肪油です。

 


アボカドオイルは他のほかのオイルとは異なり、

皮と種を取り除いて果肉だけで搾るため淡黄色で、

わずかにアボカドの特異な香りがします。

 

 

 


さらに、アボカドオイルは

抗酸化油・難酸化油とも言われ、

油脂中最もアレルギーのないオイルです。

 

 



ビタミンA、B群、Eなど各種ビタミンや、

たんぱく質、レシチン、ミネラル、ペクチン

などの栄養を豊富に含んでいます。

 


『アボカドオイルの主な効果・効能とは?』

中性脂肪&コレステロールの減少

アボカドオイルに豊富に含まれている良質な脂肪酸が、

中性脂肪やコレステロールの低下作用をもたらしてくれます。

中性脂肪やコレステロールが減ることで血液がきれいになり、

血のめぐりがスムーズになることにより、動脈硬化予防に効果的です。

 

 

 

・エイジングサインの対策

少量でも多くのビタミンEを

摂れるのがアボカドオイルにはあり、

この栄養成分は若返りのビタミンとして注目を集めています。

 

 


強力な抗酸化作用をもたらしてくれて、

老化や病気の元凶となる活性酸素からカラダを保護してくれます。

 

 


皮膚や血管、細胞などの衰えを防ぎ、

血のめぐりがスムーズになるよう促してくれるため、

生活習慣病を防止するのにも有用です。

 

 


・高血圧やむくみの対策

血圧低下作用をもたらしてくれるカリウムが

アボカドオイルには含まれています。

 



数値が気になる人の対策や、

カリウム不足による

むくみの対策にも役立てられるでしょう。

 



・腸内環境の改善

アボカドオイルには食物繊維も多く含まれています。

食物繊維には腸内環境を整え、

便秘や肌荒れのトラブルを解決する役割があります。

 


“世界一栄養価の高い果物”として
ギネスブックに載るほどのアボカド。

 


そのアボカドから作られた
アボカドオイルは、
肌や頭皮の保湿や痩身サポート、
さらに生活習慣病予防などに
良い働きをしてくれるみたいです。

 


ハリウッド女優たちの間でも
徐々に知名度が
上がっているみたいです!!

 

 

 

 

これからも

様々なダイエット法やダイエットの正しいやり方等を

発信していきます

 

ぜひ「読者登録」をおねがいします

 

ユリシー

こんにちは

ゆりしーです。

 

「そろそろダイエットしなきゃ…」

「なにか運動を始めたいな」

「ダイエットや運動しても途中で挫折してしまって」

「ジム通いは面倒…部屋でカンタンにできる運動はないのかな」

と思っている人。

 

そして「少食なのにぽっちゃり体型なのはどうして…」

「昔にくらべて太りやすくなりなった」

「ダイエットや運動してもなぜかやせない…」とお悩みの人。

 

どれか一つでも当てはまった人は、ぜひ読んでほしいお話です!

 

 

 

今回のダイエット法はなんと!

 

ハーバード大学医学部が効果を実証済み

 

と聞いてピンと来たあなた!

 

ダイエット法は数あれど

 

世界でも有名な「ハーバード大学医学部」

 

と言われると、ちょっと知りたくなりますよね!

 

 

 

今回ご紹介するのは、

 

女性らしいボディラインが手に入る

 

『タイチダイエット』

聞き慣れない言葉に

「タイチダイエット?」と思った人も少なくないはず。

 

タイチダイエットは、ひとことで言うと

 

太極拳から生まれたスローエクササイズのこと。

 

 

太極拳は世界では「Tai Chi(タイチ)」という愛称で親しまれているんです。

 

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太極拳というと高齢者向けのスポーツというイメージが

強いかもしれません。

 

太極拳とはちょっと違うんです!

 

 

実は今トレンドセッターの間で話題になり、

ネクストブームを担うエクササイズと言っても過言ではありません。

 

 

その特徴は、ヨガのように心と体のバランスを調え、

自然のリズムと調和できること。

 

 

ヨガとの違いは、フィジカル要素がたいへん濃く、

スリムアップが狙えるということです。

ヨガとピラティスをミックスして、

技や動作を加えて見せることも考えたエクササイズというイメージです。

 

 

タイチはフィットネスの1ジャンルとして確固たる地位を築いており、

20~30代、特に流行に敏感な若い女性の間で大ブームを巻き起こし、

その人気はヨガ、ピラティスをしのぐほどの勢いだそうです。

 

 


さらに、アン・ハサウェイ、キアヌ・リーブスなどの

主演映画でも取り上げられ、

 

俳優やモデルといった、

美しいボディラインを維持しなければならない職業の人々から

絶大な支持を得ているそうです!

 

これはやるしかない!!

 

tai chi(タイチ)の特徴

1、ゆっくりとした動き

上手にできなくても、

自分で自分の体をコントロールしていると実感できればOK!

 

2、動作が簡単

太極拳をエクササイズ用に作りかえたものなので、複雑な動きはほとんどありません

 

 

3、ボーっとしながらでもできる

ゆっくりした動きの中、一つ一つの型に集中することで雑念が消え無心になれます。

 

4、ダイエット効果が高い

心のバランスももちろんですが体に対するアプローチが大きく、

あまり動きがないように見えて実は体の内側がさりげなく、

でもしっかりと鍛えられます。

 

消費カロリーは1時間のエクササイズでジョギング約1時間分!

 

5、運動が苦手な人の方が効果が高い

タイチエクササイズは運動神経には全く関係がありません!

 

無駄な力を使わないという特徴があるため、

むしろ運動嫌いや運動が苦手な人の方が

目的に叶った動きが上手にできます!

 

6、筋肉がバランスよく鍛えられる

瞬発力を引き出す「速筋」も、持久力を引き出す「遅筋」も同時に鍛えられます。

 

7、スッキリする

ゆっくりと深い呼吸を繰り返すことで気持ちが落ち着き、

ストレスが解消されます。

 



 

気になる美容&ダイエット効果

タイチがどのようなものか大体把握できたかと思います。

そうなると気になるのは、具体的な美容&ダイエット効果ですね。

早速見ていきましょう。

1、むくみ解消効果

タイチはゆっくりと歩いたり体をねじったりする動きが特徴なのですが、

そのような動きにより静脈の流れが良くなるのでむくみが解消されます。

 

出典: lingeriehub.tumblr.com

2、脂肪燃焼効果

2種の筋肉である、持久力を引出す「遅筋」と

瞬発力を引出す「速筋」をバランスよく鍛えることができるのは

タイチのほかになかなかないそうです!

 

一般的なスポーツは速筋ばかりが使われますが、

遅筋が鍛えられると毛細血管の血流がよくなり、

脂肪が燃焼しやすくなって、体温も上がるのです。

 

これは、ハーバード大学医学部も実証しました!

 

部屋ですぐに始めることが可能で、道具も広い場所も必要ありません

 

最初は、エクササイズを見よう見まねでやってみるだけでOK!

 

5分もすると指の先までポカポカして、

体の内側で変化が起こっていることを実感できるはずです!

 

3、くびれ効果

インナーマッスルが鍛えられることで、痩せ体質になります!

メリハリの効いた体つきになってきます。

4、美肌効果

新陳代謝がアップし体中の血流がよくなるので、

冷えや肩こりが治り血色のよいきれいな肌になります。

 

5、姿勢がよくなる

タイチは大腰筋という良い姿勢を保つのに必要な

股関節周りのインナーマッスルを集中的に使うため、

必要な筋力が付き美姿勢になります。

 

 

6、便秘解消効果

5で挙げた大腰筋は、鍛えると便秘にも効果を発揮する筋肉。

腸と接する位置にあるので動かすことで腸に刺激を与えてくれます。

 

ヨガやピラティスとはどう違う?

(ヨガ+ピラティス)÷2=タイチ

ヨガやピラティスにも同じ効果があるならそれでも良いのでは?

と思われた方のために、

 

簡単にそれらのエクササイズとタイチとの違いを説明します。

 

どれも深い呼吸により

心身を健全な状態に保つという意味では同じなのですが、

 

違いを分かりやすく言うとヨガはストレッチ

ピラティスはインナーマッスルトレーニングです。

 

ヨガ

 

ではタイチはどうなのでしょう。

タイチはヨガとピラティスを足して二で割ったもの、

と捉えて良いでしょう。

 

ヨガほど精神世界に入り込まず、

ピラティスほどトレーニング重視でもない、

二つのちょうど中間に位置するエクササイズなのです。

 

タイチ

 

芸能人もハマるタイチエクササイズ

女優 水野美紀さん

タイチには芸能人のファンも多くいます。例えば水野美紀さんは、「TAI CHI LIFE」というタイチの専門誌の表紙を飾るほどタイチ通です。中国陳式太極拳宗家継承者のチャオ・イエンさん曰く、水野さんは「日本の一番弟子」だそうです。

出典: www.amazon.co.jp

2人でタイチのDVDも出しておられます。

2人でタイチのDVDも出しておられます。

 

タレント 椿姫彩菜さん

椿姫彩菜さんも早くからタイチに着目されていたようです。

 

タレント 櫻井麻美さん

深い呼吸が特徴的で、体幹と足腰をかなり使うので健康効果は高そうです!…今までそんなに手軽に習えるものではなかった気がしますが、最近はTAI CHIという雑誌も発行されたりと、注目されているようです。”タイチ”がこれからくるかもしれません

出典: ameblo.jp

櫻井麻美オフィシャルブログ

 

まとめ

  • ヨガをしのぐほどの勢いで流行っている「タイチダイエット」
  • 太極拳から生まれたスローエクササイズで若い女性の間でブームとなっている
  • 深く呼吸しながら行うと、脂肪の燃焼が促進されて新陳代謝が高まるという

おすすめは

 

 

この本では「上半身」「ウエスト」「下半身」ごとに、

各8種類、合計24種類のタイチエクササイズを用意。

 

気になる体の部位(全18の部位)を引き締めるのに

効果的なエクササイズを分かりやすく解説しています!

部屋ですぐに始めることが可能で、

道具も広い場所も必要ないので、

最初は、同書のエクササイズを見よう見まねでやってみるだけでOK!

 

5分もすると指の先までポカポカして、

体の内側で変化が起こっていることを実感できるはず。

 

 

さあ、この夏はLet's タイチダイエット!

 

あなたも経験はありませんか?

 

「明日やろー!」

 

って宣言してテレビを見たり、スマホを見たり…

 

 

正直、ダイエットは結果がすぐに出ないものです。

だから明日また頑張ればいいやー!となってしまうんですよね。

 

かくいう私もそんな人であります。

明日やろうというので、何度様々な機会を逃してきたか…

 

 

そんなあなたにお勧めします!

 

SHINYA BODY LAB

 

今日はこのダイエットメソッドと

私のダイエット体験を兼ねて報告させていただきます。

 

 

在宅で出来る事

 

本気ダイエットするにあたり、
有名なライ◯ップや色んなジム、トレーニングなども調べました。
しかし、私も結構忙しくてジムに通う時間なんてありません。
『SHINYA BODY LAB』は完全自宅のオンラインで

トレーニング出来るので好きな時間に出来るのが魅力的です!

 



しっかりとしたワンマンサポート

 

トレーニングも今まで見よう見まねでやってたけどやっぱり続かないんです。

雑誌を見たりDVDを見たりしても、何もできない。
結局は意思の問題だとも分かっているのですが

『明日からにしよ~。』って自分の甘さが勝ってしまいますよね。

 


オンラインダイエットだけどトレーナーさんとは

常にメールや電話でコミュニケーションがとれる!

 

 

聞きたいこととか不安な事とかなんでも相談でき

色々なアドバイスをもらえるので気持ちがブレず続けられる!

 

費用も少なく

 

ジムにつきものなのが入会金+コース料金
知り合いの紹介割引が適用可能で
入会金¥5000+コース料金でスタート可能だったので

それもここでやってみよーと思うきっかけになりました

メディアの取り上げもある!

 

テレビや雑誌、色んなメディアに取り上げられているのも安心感があります。



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生稲晃子さんとトレーナーSHINYAさんの対談


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水野裕子さんとトレーナーSHINYA さんの対談


 



●ダイエット内容

『SHINYA BODY LAB』には7日間~200日間までの選べるコースがあります

私はガッツリしっかり自分を変えたかったので30日間のコースを選びました
コースを選び申し込むとダイエットグッズやタオル、冊子が送られてきます!

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筋トレグッズはコースによって違うみたいです★




ダイエット内容をざっくりとご案内


■FOOD CONTROL(フードコントロール)
的確なアドバイスで身体の中身から美しいカラダを目指せます。
・カロリーコントロール

・内臓疲労を軽減

・糖質を軽減した食を提案

毎日 食事レポートをトレーナーに送りアドバイスを貰います。
結構 面倒くさがりな私ですが、続けられます。

 

なぜなら、食事面やワークアウト内容のアドバイスや
各メニューの提案などしっかりとしたサポートが受けられます!

 

一通一通ががしっかりしたメールで

管理も行き届いています!


そして、身体への配慮のメールも下さるので本当に精神的にも励まされます!
風邪ひいたときに、すごく心配されました…

皆さんも始めたらお気をつけて…


■TRAINING&STRETCH(トレーニング&ストレッチ)
脳と筋をつなぐ神経系を強化する独自の筋力トレーニングで、

自宅で簡単にできる自身の体重を利用したプログラムです。

・オリジナル個別プログラム

・姿勢を見直した機能改善

毎日トレーニング動画が送られてきます。
始めやすい筋トレから燃焼系のトレーニング感バツグンのものまで
ストレッチや癒し系のものまて幅広く、

きちんとした知識がつききちんと鍛えられます!

 

チャレンジ終了後も動画は見れるので
ダイエット継続や復習も可能です!



トレーナーさんに自分の状態を相談すれば

無理のないように独自にあったダイエットメニューに

してくれるのも嬉しいところ!

アドバイスを貰いながらしっかり食べ、
しっかり運動をして本当に健康的に痩せる事が出来ました!

私自身もー4kgの減量に成功し

とっても感謝しています!


正直きちんとしたトレーニングをすると

こんなに変わるのかと自分でも驚き!


コースは終了しましたが、
引き続き、もらったアドバイスを元に
食生活・トレーニングを続けたいと思います!


『SHINYA BODY LAB』は
いろいろなダイエットに失敗した方や
すぐにでも痩せたいと思ってる方にとてもオススメ!


しかし、食事もトレーニングも知識があり、

自分の意思で続けられるのであれば必要ないとは思います

ですが、
正しい知識を持ってる人は意外と少ないし、
自分の意思だけではなかなか続ける事、
維持するのが難しかったりしますね。

今ダイエットでお悩みの方の参考になればと思います!

 


●お得情報●

紹介割引コードがあります
入力して『SHINYA BODY LAB』に
申し込むと入会金¥30000→¥5000に
なりますよー!

お得に始める大チャンス
お試しの1週間コースからあるので
良かったら使って下さい


コード情報や質問などもお気軽に

メールはこちらへ

 

 

さあ、明日から本気でダイエット始めましょう!

 

これからダイエットに関しての情報や健康に関する方法を
紹介していきます。


もし現在
 
【本気で痩せることを目指している】
 
というあなたは、このブログを
 
【読者登録】してください。

 



 
きっとこれからのダイエットが、劇的に変わる
 
きっかけになることをお約束します。

 


 
それではまた次回をお楽しみに。


yulishy

 

 

グリーンスムージーは美容に良い飲み物ですが、

それはなにも女性だけのものではありません。


美容効果のほかにも、男性にもうれしい効果が期待できるグリーンスムージー。



その具体的な効果とは、体臭予防、脂っこい食事対策、

顔や頭の皮脂の抑制といった3つが挙げられます。


このような、男性ならではの気になる悩みも、

グリーンスムージーはしっかりケアしてくれるのです。

今日から彼やご主人にも、グリーンスムージーをすすめてみませんか?

 



そもそもグリーンスムージーってなに?

グリーンスムージーとは、葉物野菜と果物をミキサーやブレンダーで

撹拌粉砕した飲み物のことです。


葉物野菜や果物に含まれる加熱に弱い栄養素を、

生で摂取することで最大限に摂りこみます。


サラダで食べるには少し無理な分量でも、

グリーンスムージーにすることで体にとりいれやすくなります。


葉物野菜4割、果物6割が一般的な分量で、適宜水を加え、

1日に1~2リットル摂取するのが望ましいとされています。


また、グリーンスムージーの前と後には40分ほど何も食べないほうが

効果的とされており、朝ごはん代わりにグリーンスムージーを飲む人が多いんです。

 




効果その1.体臭予防

汗ばむ季節になるととくに気になるのが体臭です。

なぜか男性のほうが強いイメージですが、

 

それは、肉に偏りがちな食生活も一因しています。

グリーンスムージーで生野菜と果物をたくさん摂取して、

体内環境を整え、体臭を予防しましょう。


汗と肌表面の汚れが混ざり合い体臭となりますが、

グリーンスムージーを飲むことで代謝が活発になり、

肌がきれいになるのをサポートします。


また、グリーンスムージーは体温を下げるので、

暑がりの男性にはぴったり!



効果その2.胃腸を整える

グリーンスムージーは繊維質が細かく粉砕されるため、

消化吸収しやすいのが特徴です。そのため胃腸に負担がかかりません。

グリーンスムージーに含まれるミネラルやビタミンは、腸からすぐ体内に吸収されます。


脂っこい食事は消化しにくく胃腸に負担がかかります。

また、食べ過ぎや飲み過ぎたときも同様です。

消化されやすい朝ごはん代わりのグリーンスムージーは、

そんなときにも有効です。



効果その3.皮脂の調整

グリーンスムージーは繊維質が豊富なので便秘解消にも役立ちます

腸内環境が整うことで、肝機能、腎機能にも働きかけ、

本来のデトックス機能が活発になります。

代謝も上がり、その結果、肌が健康的になるのをサポートします。


肌が正常な状態にあれば、余計な皮脂を分泌する必要がなくなります。

そのため、過剰分泌された皮脂による顔のテカリがなくなり、

頭皮の環境も整います。抜け毛予防も期待できますね。


新生活はグリーンスムージーでスタート


毎朝のグリーンスムージーを習慣にして、気になる悩みを上手にカバーし、

さらに印象をアップさせましょう。

グリーンスムージーは男性にもうれしい効果がたくさんあります。

カップルやご家族で一緒に、

新生活からスムージー生活をはじめてみるのはいかがでしょうか?

皆さんは何のためにダイエットしますか?

彼氏に痩せたねと言われたいから
海でいい体を見せつけたいから
露出のある服に抵抗を感じ始めたから


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僕の好きな新潟市の関屋浜の海です!


理由は何であれ
皆さん本気ですよね!


達成するためには、

焦らないこと
無理しないこと
継続すること
あきらめないこと

大事なのはこういうことですよね!


ただ自分でやるのって大変です

ダイエット中なのにたくさん食べてしまった!
置き換えダイエット始めたけど、結局食べちゃう!
食べたい衝動でストレスが溜まった!


こんなことになってしまうのであれば、
まず、方法論を考えることが大事です!

痩せる商材を買うのはもうやめませんか?

在宅でダイエットしたい!
運動もしたくない!
食事もしたい!

そんなダイエット体を壊していると思いませんか?

まず筋肉から痩せる体を作ることが大事!

そんなこと知ってるよって…
だから、がんばってジム行くんでしょ…
ジム行くことが手段でなく目的になっていませんか?

ジム行ったから、お酒飲んじゃえ~!
ジムに行ったしご褒美食べよー!

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本末転倒です!
ではどうするの?

在宅ワークが人気の世の中です!

そんな流れに乗って登場したのは
「在宅ダイエット」です!


在宅ダイエットってなに?

自分専門のトレーナーがつきます!
自分に適した部屋での運動や
食事内容をメールすることで
食事レポートまで送ってくれます!

至れり尽くせりです!

これなら、辞める心配もありません

ジムへわざわざ行かなくてもOK

もうジムに行くことを目的にするのはやめましょう!



私が自信を持ってお勧めするので、
私も全力でダイエットサポートします!

さあ、あなたも今年は変わりましょう!

気になった方はメールください!

roxon.btob@gmail.com


さて、連日スムージーのご紹介です!

 

 

今回はスムージーでリラックス!?


スムージーでリラクゼーションができるってどういうことなんでしょう?

 


ダイエット中には食事制限をしていると、

 

とてもストレスが溜まりやすくなります。

 


食べたいことを我慢するのは心身ともにとても疲れますよね。

スムージーはそんなときにもリラックス効果がありますので、

ダイエット中の飲み物としてとても効果的!


特に一日の終わりには体もとても疲れていますし、

ダイエットをしていると、ストレス解消に大食いすることもできません。


そんな時にも、食前のスムージーはとてもリラックス効果をあたえますので、

ストレスも無く食事をすることができます。


野菜や果物に含まれているビタミンには、精神的に安定する作用もあります。

そして果物の果糖が、疲れを癒してくれますので、とても良いリラックス効果があります。



スムージーは野菜をメインにしたり、果物を中心にしたり、

素材の割合を変えることができます。

特に空腹時には、食物繊維の多い食材を使ってスムージーを作れば

満腹感がありますので、食事量も減らすことが可能です。

 


他の健康ドリンクと違い、スムージーは自然な成分で作ったドリンクですから、

素材の味を生かしとても美味しく飲めることが特徴です。

 



酵素ドリンクのような飲みづらさがないので、

 

毎日飲むことが出来るのです。


スムージーダイエットは、美味しいドリンクでダイエットが出来る点が、

他のダイエット食品との違いです。ストレスが溜まりにくい美味しい味で、

毎日スムージーを飲むことが楽しみになりますよ。

 

 

おすすめのロイヤルスムージーはこちら!

http://royal-smoothie.com/?ad=408912

これは私も飲んで効果が出た商品です!

 

ぜひお試しあれ!