昨日はホテルでゆっくりまったり。
夕食を食べに外に出たら
わぁ
キレイ〜〜
山の上まで電気がキラキラ
さて、夕食は客引きに引かれて入ったお店でキヌアのスープ。
カラダに優しい感じをのものが食べたかったんだ。
食事を終えて外に出ると
相変わらずキレイなアルマス広場。
さて、実はこのちょっと前から頭が痛くなり始めてて…
まさか高山病？
ネットで調べて高山病対策のためにした方が良いということはしてたし、薬も飲んでたのに？
でもその薬…量がやっぱり足りなかったかな？と…
薬はリマで購入したんだけど
ネットで見ていた薬はとは全然違う…
ハーブとかで作られてて100％ナチュラル。
いいことなんだけど、効き目もナチュラルなイメージ…
薬局ではクスコに行く前の日に１つ、それからは８時間おきに１つと聞いたんだけど
１日に３から６カプセル飲むらしい…
うーん、聞き間違えたかな？
でもきっと大丈夫なの気がして一回１カプセルにしてた。
結局大丈夫じゃなくて…
自分にセッションしようと思ったのにしてる途中でそのまま寝てしまい…
夜中は外で騒いでる人がいて眠れず…
朝から目覚めてみたら起き上がれないほど頭痛が…
高山病の薬を３カプセル飲み、ファーストエイドや大脳皮質をしてみたけど歯が立たない
自分でセッションしようにもヨレヨレでセッションする気になれない
クスコの町、好きな雰囲気だ〜〜と思ったのに散策出来ないで終わっちゃうの？
それより明日はマチュピチュなのに行けるのか？？
一気に不安が押し寄せ…
ボディートーク友達にSOS
すぐにセッションしてくれて、嘘じゃなくスーっと頭痛が和らいだ
これなら少しは歩ける！
と言うことで、今後もクスコより標高が高い所にも行くし、もう少し強めの薬がいるね、ってことで買い物へ。
なんとホテルの真ん前が薬局なのよ〜〜
ホテルの窓からシャッター開くの見て買い物へ
症状を伝えたら出てきた薬はコレ
２８ソル（約９８０円）
セッションの効果とこの薬の効果で（前のナチュラルなクスリが切れる頃を待って飲んだのが３時）今のところ、うっすらな頭痛のみです。
実は街も散策出来ました！
それについては、また近いうちにアップします
高山病のまとめ
私に出た症状
・頭痛
・少しの吐き気
・喉の異常な乾き
・眠気
私が調べた高山病対策。
ネットの情報が間違ってることもあるので、高山病が心配な方は改めて自分で調べてね
寒いとリスクも高まる
若い人の方がなりにくい（ちっくしょ〜ここで引っかかったのか⁉︎
）
）・クスコに移動した日はゆっくり休息
（そういえばホテルの屋上が、ステキで何度も階段上がり下りしたのがまずかったか…？
→年齢のせいにはしたくない私 笑）
・コカ茶を飲む（大抵のホテルで用意されてるそうで、
私のホテルにもあり、ガンガン飲みました）
・腹式呼吸をする
・熱い風呂に入らない
・食事は取り過ぎず、消化の良いものを（お昼に肉だったからな〜…）
・飴をなめる
・アルコールはダメ
・寝るときはベッドに座るような体勢がよい
・予防薬の服用
・ミズをたくさん飲む
・酸素ボンベは有効だが、一度使うと体の適応は１からやり直し
・頭痛薬は呼吸数が減少し、余計酸素が取り入れられなくなるので服用しない方が良い
私がどうやって回復したか
・ボディートークの友人に遠隔でボディートークのセッションをしてもらった
・高山病の薬（ハーブを使ったナチュラルなもの）を指定内の数量で最大服用した
・それが切れる頃、違う種類の高山病の薬を服用した
明日は元気に朝を迎えたいな