日曜日はオンラインとリアルのWレッスンでしたo((^▽^))o

こんにちは

自家製サングリアにハマっています❣️

とはいえ、作るのは夫。

私は飲む専門ね

アラフィフインストラクター

　　　　　トレーナーゆくこ♪です

さて、日曜日のレッスンのご報告

日曜午前はオンラインレッスン❣️

まずはヨガ

肩凝り解消をテーマに行いました。

肩凝りに悩む方は多いですね。

私も運動習慣が出来る以前は

酷い肩凝りに悩んでました〜！！！

肩が前に出てしまっていたのです。

「巻き肩」

スマホやパソコンを見る習慣の

ある人に多いです。

肩をほぐす準備運動と

アーサナを取り入れた、

いつもよりゆったりした

レッスンとなりました

みんな、ほぐれたね〜✨

先月、体験してくださり

今月からメンバー登録された

Tさんも頑張りました✨

久し振りの運動を楽しんでいただけて

嬉しい限り💖

いつものメンバーさんも、

それぞれに意識が高まっていて

骨盤の位置が安定して

バランスが綺麗に取れていたり✨

ゆくこ、感激！！！

レッスンは気持ちが入らなければ

なかなか効果は出ないもの。

ただ、動きを真似るだけでは

意味が無い。

効果が無い。

何の為に、どこに意識を向けて

動かすのかが大事。

ハイ、チーズ📸

DISCO WORLD も楽しみました🎵

ヘイッ♪

そして、午後は上社リアルレッスン❣️

皆に久し振りに会えて

ゆくこ、感激✨✨✨

(本日、２回目ww)

そしてやっぱり、リアルにはリアルの

良さがあるな〜

1レッスン目はDISCO&ZUMBA

皆で踊ってテンションアゲアゲ💕

そして爆汗

皆、コロナ自粛で体力は落ちてる💦

少しずつ、戻していこうねー👍✨

写真、鼻に指を入れちゃってる？

今回、お部屋の広さからして

踊るには4名様位で

ちょうど良かったです。

窓を開け、扇風機で更に

換気を良くして安心レッスンでした✨

2レッスン目は美姿勢トレーニング

まずは皆さんの姿勢チェックから

Nさんの姿勢の傾き、

左右差が気になりましたが

レッスン後にはナント❣️

肩が平行に揃ってました

ご本人も、レッスン後の

身体の心地良さを実感されていました💖

Iさん、Hさん、途中寝落ちしそうに

ユルユルだけど、効果の高い

気持ちの良いレッスン。

それが美姿勢トレーニング

なのです

美姿勢トレーニングは、

呼気が強くなる事もないので、

定員を少し増やしても大丈夫そう✨

レッスン三昧の

楽しい嬉しい日曜日でした

💕

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

ZOOMを使用した

オンラインレッスンです❣️

どなたでもご参加ください♪

⭐パーソナルレッスン受付けます！

ZOOMは使い難いという方は

LINEのビデオ通話での

レッスンも可能です

１レッスン

60分2500円　45分1900円　30分1300円

月４回コース

30分コース４回 5000円

45分コース４回 7400円

60分コース４回 9800円

パーソナルレッスンの様子

↓　↓　↓

https://ameblo.jp/yukukochan/entry-12608559723.html

『ゆくこのパーソナルレッスン』こんにちは昨日は空の雲がバリエーションに富んでいて楽しくて上ばかり見て歩いてましたアラフィフインストラクタートレーナーゆくこですさて、ゆくこのパーソ…ameblo.jp