こんにちは！！！
今日は秋晴れでしたね。
お洗濯が気持ち良く出来る♪
私は、昨日は１日出掛けてしまったので、今日は家での用事をこなす日でした。
自分のペースで動いた１日( ・∀・)
さて、昨日の投稿では、「癖」は「癖」でも、自分の心の中の事を書きました。
どんだけ負けず嫌いだったんだ？
からの～そこに愛はあるのかい？
みたいな( ≧∀≦)ノ
今日は、身体の「癖」について、です。
人それぞれ、姿勢の癖、動き方の癖、呼吸の癖、等があります。
まずは、私が感じてきた、私自身の癖についてお話しようと思います。
私は、今のお仕事を始めたばかりの頃…
３年半位前かな。
「平背」気味で「巻き肩」でした。
一見、姿勢が良く見えるのだけれど、背骨のS字ラインは真っ直ぐ気味、肩は前に出てる、という状態(；^ω^)
不二子ちゃんもいるー( ≧∀≦)ノ
ボリュームあるあるw
私はというと、「のっぺり」に近い状態💦
胸もお尻も下がりやすくなる…
ホント、お尻はペタンとしてましたw
心と身体は繋がっていると、皆さんもよく耳にするかと思います。
心の状態が、身体に表れる。
姿勢も、しかり。
身体の歪みを治した途端、涙が溢れてきてしまった、気持ちが不安定になった、等という人の話も聞いた事があります。
何かしら心にストレスのある状態を、身体でバランスを取っている事もある様です。
だから、急激に身体の歪みを治すと、ショック状態というか、心に反応が出る事がある、のだそうです。
私は自分の姿勢の状態に気付いた時、どうしてそうなったのかな？
と考えてみました…心の状態の確認です。
いつ頃からか定かではありませんが、外の世界に対して身構えるところがありました。
特に、子供を生んでからは、自分を出さない様に出さない様に、過ごしていました。
昔からの友人達からは、私がきっと母親達の中で「浮く」だろうと、言われたりもしていて…
ちょっと変わり者だったのでしょうねー(；^ω^)
子供たちの為にも、なるべく世間に溶け込もうとしていたといいますか。
自分が周囲に「変なやつ」と思われるのが怖くて、いつも身構えていたのです💦
心の状態から考えれば、そのせいで、
前からパンチをくらっても大丈夫、とでもいう様に、お腹に力を入れて少し後ろに引いている。
そんな姿勢が身に付いてしまったのかもしれません。
そして、お腹にずっと力を入れてるから、呼吸が浅い。
巻き肩は、横向きに寝る事が多いとなりやすいです～。
巻き肩になると、肩や首
が凝りやすくなります。
気付いてからは、骨盤の傾き、肩の位置を、なるべく気にしながら過ごしています。
そしてモチロン！ヨガやストレッチ等、試したり✨
心の状態も、今はどんどん自分らしく行動しているので、身構える様な事は無くなってきました。
そうすると、だんだん、背骨のS字ラインが復活してきたのです！！！
お尻も、ボリュームが出ました✨
てか、もはや出過ぎかも？(；^ω^)
硬くなっていた肩回り、胸回りも、少しずつ動く様になってきました。
踊っていると、よくわかります。
酷かった肩凝りが、無くなりました✨
私は自分を観察してきた結果、
自分の癖に気付けば、変えていく事が出来るという経験が出来ました.ﾟ+.(・∀・)ﾟ+.ﾟ
心の状態から、身体、姿勢が歪んで呼吸が浅くなっていたのでしょうか？
逆に、ある身体の状態を作ると、心が安定する、という事もあります。
身体の状態が心に作用するのです。
それもまた、書いていきますヽ( ・∀・)ﾉ
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
今後のサークルレッスンスケジュールです❣️
どなたでも、ご参加いただけますヽ(o･∀･)ﾉ
24日(土)は、ヨガ、太極舞、ZUMBAの３本立て💥
スペシャルでーす((o(^∇^)o))
⭐場所は…
アクセスマップ：名東文化小劇場/上社レクリエーションルーム
⭐10月27日(土)
軽運動室2
15:00～入室、受付開始
15:15～16:15 ハロウィン🎃👻ZUMBA
(コスプレ大歓迎🎵ワンポイント、普段のウェアでもオッケー👌)
16:30 までに退室
⭐11月3日(土)
軽運動室②
12:00～入室、受付開始
12:20～13:20 太極舞
13:40～14:40 ZUMBA
15:00 までに退室
⭐11月11日(日)
軽運動室②
16:30～入室、受付開始
16:45～17:45 ZUMBA
18:00 までに退室
⭐11月17日(土)
軽運動室②
15:00～入室、受付開始
15:15～16:15 ZUMBA
16:30 までに退室
⭐11月24日(土)
軽運動室②
12:00～入室、受付開始
12:20～13:20 ヨガ～月礼拝
13:40～14:40 太極舞
15:00～16:00 ZUMBA
16:30までに退室
⭐太極舞
太極拳や中国の武術、舞、等の要素が入ったフィットネスダンスです。
とはいえ、ダンスが苦手な方でも大丈夫‼️
老若男女、全ての方にお楽しみいただけるレッスンなのですd(`･∀･)b
超ローインパクトでありながら、足腰が鍛えられ、気持ち良く汗がかけますよ✨
⭐参加費
1レッスン1000円、回数券5レッスン分で4500円。
体験はいつでも1レッスンのみ500円。
学生さんも500円。
⭐持ち物
動きやすい服装、必要な方は着替え、室内シューズ、水分補給できる物、汗ふきタオル。
ヨガは、お持ちの方はヨガマット。
小さめのストレッチ用マットは施設にございます。
ヨガ、太極舞は裸足で行います👣
皆さんのご参加をお待ちしています(о´∀`о)ノ💕
お問い合わせ、ご予約はLINE@から宜しくお願い致します🎵
