「また同じことで悩んでいる…」
そんな自分に気づいて、
少し落ち込んだことはありませんか？
私ことユクミンも仕事での評価に対して悩んでいる時期がありました・・
「なぜ、あいつの方が先に昇格したのか？俺も成果上げているのに・・とか」(T_T)
人間関係。
パートナーとのすれ違い。
仕事での評価。
お金の不安。
自分への自信のなさ。
状況は変わっているのに、
悩みの“種類”はいつも同じ。
なぜでしょうか？
問題が繰り返されているのではない
実は――
繰り返されているのは「出来事」ではありません。
繰り返されているのは
“無意識の反応パターン（自動思考のルール）” です。
外側の出来事は毎回違います。
でも、その出来事に対して
・どう感じるか
・どう解釈するか
・どう意味づけするか
ここが、ほとんど変わっていないのです。
だから
場所を変えても
相手を変えても
環境を変えても
同じ種類の悩みが現れます。
人は「気づいていない反応」に支配される
例えば、
・嫌われたかもしれないとすぐ不安になる人
・否定されたと感じると強く反発する人
・認められないと深く落ち込む人
それは性格の問題ではありません。
それは
過去に作られた“思考と感情の癖” です。
そして厄介なのは、
その反応があまりにも自然すぎて
「自動思考に操られている」ことに気づいていないこと。
無意識だからこそ、
何度も同じところに戻ってしまうのです。
解決しようとするほど、繰り返す理由
多くの人は、
悩みを「解決」しようとします。
・もっと頑張ろう
・もっと好かれよう
・もっと評価されよう
・相手を変えよう
でも、ここに落とし穴があります。
“外側”を変えようとする限り、
内側の反応パターン（自動思考のルール）はそのままです。
だからまた、
似たような出来事が起きたとき
同じように苦しくなります。
本当の変化は「観察」から始まる
ではどうすればいいのか。
答えはシンプルです。
解決しようとする前に
自分の反応を観察すること。
・今、私は何を怖がっている？
・どんな意味づけをしている？
・どんなストーリーを頭の中で作っている？
それに気づくだけでいいのです。
否定しなくていい。
直そうとしなくていい。
まずは気づく。
あなたはこれまでのブログで何度も触れてきましたね。
「気づくだけで心は整い始める」と。
まさにここです。
同じことで悩むのは、成長の入り口
同じ悩みが繰り返されるのは
ダメだからではありません。
それは
「ここを見てほしい」
という自分からのサインです。
繰り返されるテーマには
あなたの人生の“核”が隠れています。
そこに向き合えたとき、
・他人に振り回されにくくなり
・感情に飲み込まれにくくなり
・本当の意味で平常心が育ちます
そして何より――
自分を責めなくなります。
幸せになる人の共通点
幸せになる人は
問題がない人ではありません。
自分の反応に気づける人です。
「また同じことで悩んでる…」と落ち込む代わりに、
「ここに私の癖があるんだな（自動思考のルールだな）」
と静かに観察できる人。
それができるようになると、
人生は確実に変わります。
幸せはモノではなく、心の中で発生しますからね。
（外の物で幸せを左右される方の多くは、自動思考の言いなりになっているのが原因です。（別の機会に説明します））
もし今、
「またか…」と感じていることがあるなら
それはチャンスです。
逃げなくていい。
戦わなくていい。
ただ、見てあげてください。
あなた自身を。
そこから、
本当の変化が始まります。
次回は、
「その無意識の反応パターンは、どうやって生まれるのか？」
について書いていこうと思います。
あなたの悩みは、
あなたを苦しめるためにあるのではありません。
あなたを“目覚めさせる”ためにあるのです。
目覚めたとき、そこから揺るぎない幸せの人生が始まります。
続きを読みたいと思っていただけたら、嬉しいです。
あなたの心が、今日も穏やかで幸せでありますように(^^♪