ジムのトレーナーをしています。
トレーナーの上司にマッチョな男性がいて、
体を絞るために減量中なのに
お肌がとてもキレイになっている
食生活について色々尋ねたら
美意識高い女友だちもかなわないくらい
色々気を遣っていることがよく分かり
大いに納得！
その一つは、良質な油だけをとっていること。
魚、アボカド、MCTオイルなど、
良質な油は私も意識して摂っている方ですが
もっと徹底していました。
その彼のお気に入りのサバ缶がこちら。
セブンイレブンの商品で、
MCTオイルが入っています。
試しに買ってみました。
私が買ったのは水煮で、それ以外に
味噌煮、しょうゆ味の煮つけの３種類ありました。
お値段はたしか250円弱。
スーパーのお買い得のサバ缶に比べたら
少し高いかもしれないけれど
１９０ｇも入っていてボリュームがあるし
ＭＣＴオイルが２グラム入っていて
塩にもこだわっているから、
決して高くはないと思う。
せっかくの良質な油をしっかり摂取したくて
ドレッシング代わりに汁ごとサラダとして食べました。
二拠点生活をしているマンションは
部屋だけでなくキッチンも小さいから
マンションで一人ランチを取るときは
こんな手抜きランチもあります
この日はレトルトカレーと
コンビニのサラダパック＆サバ缶。
手間や時間はかけられないけど
栄養はしっかり摂取したい
筋トレやダイエット中の方には
サバ缶の買い置き、おすすめです
