副業でジムのトレーナーをしている
ひまわりです。
今年からボディ系の大会に出場しています。
外食だと脂っこい料理が多かったり
思い通りの栄養を摂ることが難しいので
基本は家で食事をしてますが
仕事や用事の都合で
どうしても外で食べる必要がある時は
なるべく動物性タンパク質と
野菜や海藻がしっかり食べられる店を
選ぶようにしてます。
先日はステーキ松に行きました。
今月二度目
サラダバー、スープ、ライスは
おかわり自由。
スープにサラダバーのワカメを
たっぷり入れてます。
オクラや枝豆があるのも嬉しい。
お肉は輸入牛なので
脂身が少なくヘルシー。
一番少ない150グラムでも
サラダバーがあるので十分満足
かなりレアな状態で提供されるので
自分で焼きながら食べます。
途中、サラダとスープをお代わり。
デザートは、コーヒーゼリーと杏仁豆腐。
これもサラダバーに付いてます。
これだけ食べて税込み1000円
（値段はお肉の種類や量によります）
とてもコスパがいいと思う。
- 炭水化物はできるだけ小麦粉ではなく米で摂取したい
- 揚げ物は控えたい
- 鶏肉か牛肉赤身、魚が食べたい
- 野菜や海藻たっぷり摂りたい
こんな私の要求を低価格で全て
満たしてくれる、ありがたいお店
ダイエット中の方、
食事を減らすことも時には必要ですが、
リバウンドしないためにも
筋トレしてお肉や魚をしっかり食べましょう