今日は、めっちゃ当たり前のことだけど、
びっくりしたことを書きます(笑)
年に1度健康診断を受けるのですが、
私にとってその日は憂鬱・・・。
なぜなら体重もろもろ多すぎる上に、
いろんな数値が正常範囲を超えてきてて、
赤いマークがついてきてて、
面談で生活指導されるハメに・・・。
喘息持ちで、運動するとゼイゼイ言ってしまう上に、
事務職、車通勤、おやつ大好き、炭水化物大好き。
そりゃ体重増えるよね。
それでも、健康キープはしたいな、と
ダイエット目的もある娘と一緒に
夜のお散歩に行くようになりました。
散歩も行きたかったけど、
絶対スピードが遅くて人に迷惑がかかるし、
1人ではなかなかいけれないし・・というところに、
娘がゆっくりでいいよ、というので
一緒に行くことに・・・。
娘といろいろおしゃべりしながら、
普段は車で通りすぎる道を
いろいろ細道に入り込んだりして探検したり。
しんどいけど案外楽しくて、
50分~1時間半くらいで近所を歩きます。
買いたいものがある日は、
一回りして、最後にドラッグストア寄って買い物して帰ったりして、
なかなかに便利。
予定があったり、なんだかんだで
必ず毎日ではないけど、できれば行く
感じで、11月半ばくらいから歩いてて。
だんだんと持ちやすくて明るいライト買ったり、
ちゃんとした運動靴買ったり、
アイテムも増えてきました♪
年末年始はなんだかんだ3週間くらい休んだりしたけど、
今も続いています。
最初はゆっくりしか歩けませんでしたが、
だんだん慣れてきて、娘がゆるめなくても
普通に歩く速度についていけるようになりました。
娘が遊ぶ予定で忙しくて、
いけないことも多いので、
最近は機会があれば、
仕事の行きとか帰りを歩いてみたりしています。
だいたい50分くらいかかるので、少し物足りないですが
いい感じです。
そうして受けた健康診断。
体重は(測ってなかったけど)たぶん
何もせずに増えてた分が、戻ってきて変化なし。
腹囲が謎に2ミリ増えててショックでした(笑)
でも、何かわからんけど(笑)
いろんな血液検査の数値が5個くらい平常値に戻っていました!!
あきらかに赤いマークが減っててびっくりしました!!
すごい・・激しい運動ではないけど
効果あるんだ・・・・。
当たり前かもしれませんが・・・。
食べる制限はしてないので、
なかなか体重は減って行きませんが、
続けていけば、健康になっていけそう・・・。
それを実感しました。
これからも、無理せず、できる範囲で
お散歩しようと思います~!!