岡山 断捨離トレーナー講習生
ゆうゆうです
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睡眠の効果
ご存知ですか？
今日は睡眠の効果を
紹介しますね
まずは疲労回復
寝ている間に
成長ホルモンが分泌されるので
体内が修復、回復されるのです。
早く寝るほど成長ホルモンがよく出て
美しいお肌作りもバッチリです
子どもの場合は
この成長ホルモンのおげで
すくすく大きくなる
というわけです
それから
ストレスからの回復と
ストレス耐性アップ
脳が休まり
自律神経が整うからです。
睡眠不足だと
不安が過剰になる傾向も
見られるんですって
肥満防止
こちらも睡眠と関係大デス。
睡眠時間が短いと、
食欲コントロールがうまくいかなくなりがちです。
夜中に食べたくなってしまったり・・・
これもホルモンの仕業だとか。
そして
記憶の定着
寝ている間に
記憶を整理し、
脳に記憶を定着させます。
勉強に取り組む受験生は、
睡眠が大事
しっかり眠ることで
覚えたことが定着されます
あなたは良い睡眠が
とれていますか
睡眠の効果、
侮れませんね
さて、
昨夜は睡眠効果の中でも
記憶の定着をねらって
早く寝ました
睡眠たっぷり取りました
新しい朝が来ました。
でも・・・
記憶は
定着していなかった・・・
今日は
断捨離トレーナー講習最終日
今日のミッションは
プレゼンテーション
やっぱり緊張しているのでしょうか。
睡眠をたっぷりとっても
スピーチはタジタジです
でも、
しっかり疲労回復して
ストレスからも回復
コンディションはバッチリです
プレゼンは緊張しますが
今日がラストの
断捨離トレーナー講習。
しっかり学んで
楽しんできます
さあ、断捨離で
今日も素敵な1日を
お読みくださり
ありがとうございました
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お帰り前にカピバラさんを
ヨシヨシ
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断捨離(R)提唱者やましたひでこさんが、
片づけられない！捨てられない！家族の元を訪れ、
断捨離をスタート！
モノと向き合い、「今の自分にとって大事なことは何か」と向き合う家族の
密着ドキュメンタリー。
ぜひご覧ください！