38歳からの産後ケア体験会 無事終わりました。
前半は エクササイズ そして
脳内メンテナンス
やっぱり この コミュニティは大事だと再確認
高齢出産ならではの トラブルや 心配事 不安・・
親の介護・自分の体力不足・パートナーだってもうあと数年したら定年？！
周りのママは１０も２０も下・周りに合わせるのも苦しい・自分のこれからの人生どうする？
子どものパワーと自分の余裕が反比例・・・・
あるある・・・ で 首がもぎ取れそうな「共感」
このエクササイズ→ ワークには 意味があります。
バランスボールで弾むようなリズム運動は セロトニン（別名 幸せホルモン）の分泌量が増えます。セロトニンは心を穏やかにしたり 落ち着かせたりしてくれる。
さらに このセロトニンの分泌は 前頭野を刺激し血流量が増し活性化されます。
実は「共感脳」は この前頭野にあり、ここが活性化されることで
人の気持ちを理解したり、思いを巡らせたり、お互いに思いやったりできる感覚が研ぎ澄まされる
不安や心配ごとで ガチガチになってしまいがちな今
適度な運動そして、脳の活性化・・
ケアしていける方法があるんです。
ただのリフレッシュじゃなくて 仕組みがあるんです。
あぁ・・ 時間がないので またゆっくり書きます！
年内 あと2回 開催します！！気になっている方！是非お問合せください！！