ほぼ毎日、瞑想を続けられるようになって
６ヶ月。
それまでの私は
瞑想は苦手だったし、続かなかった。
生きづらかった私は
１０年くらい前に心の学びを始めた。
８年くらい前には
瞑想に触れていた。
誘導瞑想、数を数える瞑想、マインドフルネス瞑想、食べる瞑想、歩く瞑想、、。
続かなかったし
続けたいと思わなかった。
瞑想がいい！と知っていても
１５分ですら時間を割くのが惜しいと思った。
そして今はほぼ毎日
瞑想に１時間はかけている。
この違いってなんだろう？
１つは瞑想を始めた当時の
私の状況による。
なんかもう
現実も心身も色々がしんどい時期で
瞑想に頼るより他がなかった。
「この瞑想を続けたら
２１日で同じ人だとは思えないくらい見違えるよ」
と教えてもらい、すがることにしたw
それでも最初はなかなか続けることに抵抗感があった。
それなのになぜ続けられたかというと
私の場合、瞑想効果を実感できていたからだと思う。
私は多分
人よりも思考が強い。
だから１５分などの瞑想では
効果はなかなか感じづらかったんだと思う。
あと思考が強いので
じっと座る瞑想や
誘導瞑想などの言葉を使った瞑想は
余計に思考が湧いて辛くなっていたのだと思う。
なので
oshoが考案した
音楽に合わせて身体を動かすアクティブ瞑想に出会ったのは
とても運が良かったのだと思う。
最初のの頃は数時間かかったけど
でも明らかに効果を感じることができた。
なんか、、
スッキリしている、というか
心が晴れやか、というか。
時には
内側から力がみなぎってくるような感じもあった。
落ち込んでいたり等
状態があまり良くない時ほど変化を実感した。
きっと１５分などで効果が出る人もいるのだと思う。
でも私は違ってた。
時間がかかるタイプだった。
だから仕方がない。
時間をかけるより他ない。
今このしんどい状況を抜けて
自分を幸せにしていこうとするなら続けてみよう。
そう思って
アクティブ瞑想を続けることにしたのだった。
