突然ですが、今日は何回笑いましたか？
「今日、何回笑ったかな？」
…そんなこと、考えたことありますか？
実はある研究によると——
子どもは、1日に 300回〜400回 笑う
それに対して、
大人が笑うのは たったの15回〜20回 程度
この数字を見たとき、
「えっ…そんなに違うの？」と驚きました
気づけば、笑わない大人になっていた
思い返してみると、
子どもの頃って、おかしくて笑ったというより、
“なんとなくいつも笑っていた”気がしませんか
小さなことが楽しかった
意味もなく、友だちと笑い合ってた。
それだけで心が軽かった
でも大人になると、
責任、仕事、人間関係、ニュース…
いろんな“重さ”に触れるようになって、
笑う回数はどんどん減っていく
いつの間にか私も
「笑わない大人」になっていました
「笑い」は心と体の、天然サプリ
Humor is an antidote to all ills.
ユーモアは、あらゆる病の解毒剤である
─ パッチ・アダムス（実在の医師）
この言葉を初めて知ったとき
あぁ、笑うことって、ただのおふざけじゃないんだって思いました
実際、医学的にも「笑い」はたくさんの恩恵を与えてくれます
笑いがもたらす驚きの効果
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✅ ストレスの軽減
笑うことでストレスホルモンが下がり、リラックスしやすくなります。 -
✅ 血流の改善
血管が拡張され、心臓病のリスクが下がるとも。 -
✅ エンドルフィンの分泌
笑うことで脳内に“天然の鎮痛剤”と呼ばれるホルモンが分泌され、痛みがやわらぐことも -
✅ 記憶力・学習能力の向上
笑いによって脳の前頭葉が活性化し、集中力がアップする研究結果も。
「笑うこと」は、生きる力
もし最近あまり笑えてないな…と感じるなら、
無理に笑う必要はありません。
でも少しだけ
・好きな芸人さんの動画を観る
・昔の思い出を誰かと話す
・おもしろかった出来事を思い出す
そんな「笑いのタネ」を、自分にプレゼントしてみてください。
笑うって、やっぱり気持ちいいです
なにより、笑ってる自分って、やさしくなれる。
今日も1回、心から笑えたら
たった1回でもいい。
心から「あ〜おかしい」「たのしい」と感じて笑えたら、
その日は、ちゃんと自分を癒せた証。
明日も、そんな1回の笑いを忘れずにいたいですね