【糖質はダイエットの敵?】ダイエット中避けている方も多い糖質。でも糖質も大切な栄養素の... この投稿をInstagramで見る 【糖質はダイエットの敵?】 ダイエット中避けている方も多い糖質。 でも糖質も大切な栄養素の一つなので、完全にカットするのではなくて質を選ぶのがオススメです♪ 具体的には栄養がきちんと含まれたものを選ぶのが大切です。 白米→玄米 精製した小麦粉→全粒粉 うどん→十割蕎麦 というように選べば 食物繊維も入っているので体からも排出されやすいです♡ また糖質をエネルギーとして活用してくれるビタミンB1も含まれているのも嬉しいポイント♪ 選び方のコツを知って 楽しく美味しく美ダイエットしましょう♡ #写真は全粒粉100パーセントベーグル #ダイエット #美容 #健康 #クリーンイーティング #クリーンダイエット #ダイエットコーチ #クリーンダイエットコーチ #ダイエット中の食事 #ダイエット女子 #綺麗になりたい人と繋がりたい #ダイエットごはん #アンチエイジング #ダウンエイジング #ダイエット方法 #ダイエット仲間 #全粒粉パン #玄米 #オトナ女子 クリーンダイエットコーチ 優子さん(@cleandietyuko)がシェアした投稿 - 2019年May月23日am6時01分PDT