夫が出張に行き
２週間がたちました。
その間
お酒を飲んだのは
お昼に２回だけ。
やっと48kg台になりました
白状しますと 4月に
パーソナルトレーニングに
行き始めた頃は
53kg台 
１か月に１kgと
スローペースです
でも 51歳というお年頃。
20代から繰り返したリバウンド。
甲状腺機能低下症による代謝の低下。
この三重苦に負けじと
色々やりました。
・パーソナルトレーニング
・のがちゃんのyoutube見て宅トレ
・お酒を減らす
・タンパク質を摂る
・お水を１日２L
・夕食少な目
・甘いものを減らす
バウムクーヘンも以前は
この量だったら
１度に食べてたかも
っていうか個包装を買わずに
かたまりを買ってたよね
ねんりん家
しっかり芽
やわらか芽
期間限定
モンブラン
今は昼食後に１日１つです。
でも毎日 食べるし
週に１～２回
外食もするので
ストレスなく
痩せられました。
宅トレも
しないと気持ち悪いほどに。
ゆこりんなのに
骨格ウェーブのせいもあるのか
筋肉は見た目には
全然わからないけど
引き締まりました
先日３か月に１度の
甲状腺内科に行きました。
基準値内ではあったけど
ゆるく右肩上がりだった
コレステロール値が
下がってました
主治医が
コレステロール値を下げるには
基礎代謝を上げないといけないけど
なかなか難しい。
その調子で頑張ってくださいとのことでした
46kg台 目指して
がんばります
たぶん
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