私がこんなことを言う日が来るなんて♡

筋トレ

私がこんなことを言う日が来るなんて

先週ヒートという

１回やると

その後４８時間

脂肪が燃焼し続けるという

トレーニングをしました。

今日が命日になるかもしれん。。

というほどハードでした

でもすごい達成感！

筋肉痛もすごかったですが

今週は娘の都合で

１週間空くので

それも治まり

筋肉痛がないと

なんか物足りない

担当トレーナーさんおすすめの

２ｋｇのダンベル買ったので

宅トレしてます

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あとは300均でヨガマットと

筋膜ローラー。

（300円ではなかったです）

娘はプロテインシェーカーも。

叶匠寿庵で

初夏のお菓子を買いました。

栗山家

花遊山

一壺天

どれも美味しかったです

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