おはようございます 
毎月恒例の彼から娘にプレゼント
娘は時々ネクタイなどプレゼントするのですが、たまに私と買いに行くこともあって選ぶの楽しいです
ジルスチュアート クリスタルブルーム ジェリービジュー ０３が仲間入り
アイカラーです
今回のもとっても良い香りです
１０月も４６ｋｇ台になりませんでした
体幹リセットダイエットの本には朝食は起きて３０分以内が良いとあります。
（この本に載っている筋トレは数ヶ月で挫折しました
）
毎食たんぱく質を摂るのも大事だそう。
そうは言っても朝は忙しい。。
朝ドラ見なあかんしな
無い知恵絞って考えました
たんぱく質入りの炊き込みご飯作ったらええや～ん
薄揚げとしめじを足しました。
一食分ずつ冷凍してます
それと前夜のお味噌汁があればそれも。
お味噌汁は意外と食中毒を起こしやすいそうなので、冷めたらすぐに冷蔵庫で保存しています。
他にも美味しそうなレシピ見つけたのでまた作ります。
セブンイレブンでシュガーバターの木。
このシリーズ大好きで常備しています
カナディアンメープルは初めて買いました。
めっちゃ美味しい～
夫と一緒に飲む方が美味しいので１人では飲まないです
昨夜の体重は４５．４ｋｇ
体脂肪は２６．０％でした。