おはようございます 
１月にダイエットを始めて８ヶ月が過ぎました。
身長は内緒ですが （ごめんやで 
）
MAX ５２．５ｋｇ だったのが
昨日 ー５．８ｋｇの４６．７ｋｇになりました 
体幹リセットダイエットの基本５種エクササイズは
６月上旬頃まで週３でしていたのですが
暑くなってきたのでやめました ← 
その代りに 本に書かれている
・毎食たんぱく質をとる
・朝食は起きて３０分以内にとる
・水分をたっぷりとる （１日２Lぐらいかな）
・姿勢をよくする
ことを なるべく気をつけています 
なるべく
あと 夫の高血圧のために始めた酢玉ねぎですが
これもダイエットに良いのかも 
夫の血圧も正常値になりました
夕食の時に １番最初に食べてます。
それと毎日だった飲酒を週に２～３回にしました。
今までのダイエットは割と急に痩せて
何回もリバウンドをくり返してきたのですが
永遠の１６歳の私も ← 精神年齢がな 
シワを恐れるお年頃
ゆっくり減らすように意識しました。
結果 今までで１番らくちんダイエットとなり
食べる量は明らかに増えたのに 痩せて
週末に 食べ過ぎて増えても
２～３日ぐらいでまた減るようになってきました。
スイーツも毎日必ず食べてるのに
４５kg代目指して がんばります 
と言いながら パン祭り 
でも今までは 夜でも開催していましたが
お昼にしたかしこな私 
ブーランジェ エスカガワ
無印のマッサマンカレーを
スープ代わりに飲む夫
お昼に野菜がほぼなかったので
夜はお鍋にして 罪悪感軽減
阪急からおせちのカタログが
はやっ ← 毎年言うてる
これにしました
なんちゃって （≧∇≦）
ハローキティはママが作ったアップルパイが好きなんだって
あなたの好きな食べ物は何？おしえてほしいな
クレープ
と、乙女なフリをしましたがやっぱり お肉 
牛肉が１番好きです。
焼肉とかステーキとか
昨夜の体重は ４６．７ｋｇ
体脂肪は ２８．３％でした。