おはようございます 
夫に出かけようと言われ
あまりの暑さに
「お腹痛い」
と仮病を使いましたがバレました 
またまたブーランジェ エスカガワ 
・米粉の湯種食パン
・メレンゲ
・フィナンシェ✕３
焼肉のたれとケチャップを半々で混ぜると
ピザソースみたいになるとテレビで見て以来
そうしてます 
チーズ・玉ねぎを乗せて焼き
生ハム乗せて出来上がり 
夕食です。
鶏もも肉の簡単照り焼き
ブロ友ももちゃんのレシピの
にんじんとちくわのマヨネーズきんぴら
酢玉ねぎとトマトのマリネ
もずく酢
きゅうりの甘辛漬け
昨夜の体重は ４８．５ｋｇ
体脂肪は ２８．３％でした。