おはようございます 
日曜日 京都に行き 階段や坂や山道を
１８０００歩ほど歩きましたが
筋肉痛になりませんでした。
「筋肉痛は筋肉があってこそ」
という言葉が胸に突き刺さります 
反省し カーヴィーダンスを再開しました。
大阪市北区のブーランジェエスカガワで
世界一好きな食パンの
米粉の湯種食パンを買いました。
いつも必ず４枚切り 
クリームパンも 
あったら絶対買ってしまいます
夕食です。
エビのつくねと小松菜煮
柿のおじさんがまた太刀魚を釣りに行き
お裾分けいただきました 
さばく係は夫です
私 亡くなった祖母のお陰で子供の頃から
驚くほどきれいに魚食べられます。
唯一の特技です 
太刀魚の塩焼き
百合根のバター焼き
牛すじ煮込み
なぜか炒飯リクエストの夫
生卵にご飯を混ぜてから炒めると
パラパラに出来るとテレビで見て以来
ずっとその作り方です
昨夜の体重は ５０．１ｋｇ
体脂肪は ２９．９％でした。