おはようございます 
今日のひよっこ。
もう～！
豊子ちゃん 気になるやんか～ 
お昼は昨日アップした
肉汁たっぷりハンバーガー。
夕食はストウブ ピュアグリルで
鶏もも肉をじゅうじゅう～ 
ジャークチキンは 今までは
日曜 朝の「男子ごはん」で見た
ケンタロウさんレシピで作っていたのですが
いつもスパイスが賞味期限切れになるので
S&B シーズニングミックスの
お世話になりました。
簡単 便利
RF-1の梅しそ香るタコと夏野菜のサラダ
（ナハトマン）
ジャークチキン （リチャードジノリ）
きゅうりのピクルス （ナハトマン）
オリーブ （ナハトマン）
黒ビール （ｓｇｈｒ）
東京浅草
舟和 芋ようかん 
焼いて食べても美味しいけど
今回は冷え冷えで
（ｓｇｈｒ）
昨夜の体重は ４９．８ｋｇ
体脂肪は ２９．２％でした。