ヘルシーなのは♪

おはようございます　

妹とひよっこについて電話会談　

三人姉弟の次女だけ似ていないと

意見が一致しました　

夕食です。

無性にルッコラが食べたくなりました。

フライパンで温めたオイルサーディンと

ミックスナッツ・プチトマトを乗せて　

（リチャードジノリ＋IVV）

カマンベールとペリエ（ｓｇｈｒ）も　

ヘルシーなのは

その後　今話題のアイス　

BRULEE　（ブリュレ）を食べるため　

上のパリパリ部分　美味しかったです　

　（ウェッジウッド）

常備菜　作りました。

椎茸のうま煮☆ごま油風味です。

レンジで超簡単　　（たち吉）

　レシピはこちらです

昨夜の体重は　４８．８ｋｇ

体脂肪は　２９．２％でした。