おはようございます 
今日のひよっこ 辛すぎ 
高校からのお友達 sachiが
遊びに来てくれました 
sachiは お酒飲めないので
レモン入りのペリエで乾杯 
（ｓｇｈｒ）
コンソメスープ
（ウェッジウッド＋リチャードジノリ）
マカロニサラダ （ナハトマン）
ステーキ （リチャードジノリ）
海老ピラフ （リチャードジノリ）
無事 お肉焼けたので
残っていたワインを飲む私 
（ｓｇｈｒ）
炊飯器で出来る簡単ピラフです
来週 お誕生日のsachi のケーキに
キャンドル立ててお祝い
sachiのスマホケースいつも斬新です 
sachiが持ってきてくれたケーキやけどな
昨夜の体重は ４８．４ｋｇ
体脂肪は ２８．８％でした。