昨日、市民マラソンに参加してきました
人生２回目の挑戦🔥
（ちなみに１回目も今年です！）
子供の頃、マラソン大会が大嫌いだったんですよ
けど、歳を重ねて体型を維持できないもどかしさから、今年からかるーいジョギングを開始🏃♀️
目標を作るためにも、マラソン大会をポチってみました
昨日の天気は曇り☁️
涼しくて助かりました
今回は５キロの部でしたが、１キロ７分ペースで完走👏
次の大会は今のところ未定だけど、ジョギングは継続しようと思います
カロリー消費と体型維持のためスポーツジム、zumba、ウォーキング、ヨガ、ピラティス等々いろいろ試しましたが、もっとも効果が高かったのがジョギング☝🏻 ̖́
それにとにかく手っ取り早い‼️
着替えて家から出たら即開始できるのも素晴らしい✨✨
毎日は時間取れないけど、週２回のペースで２～３キロのジョギングを継続予定です。
なんで２～３キロかって、、
聞いたところ有酸素運動は15分以上やる事で効果が出るみたいです。
そのためゆっくりしか走れない私はひとまず２キロちょいでクリア（笑）
時間が取れる時はもう少し長い距離を走ろうと思います。
ちょっと話が逸れましたが、昨日のマラソン大会後にまた偏頭痛になったのは言うまでもありません
昨日は夕方の昼寝中にきたので、その後スマトリプタンを１錠飲みました。
ジョギング続けて身体慣れたら解消するんかな🤔💭❓
ちなみに今日もちょい頭痛ありでヤバめです
仕事早く終わらせたい💦