こんにちは。
2月より、ダイエット、デトックス、リフレクソロジーのサロンをOPENします
栄養カウンセラー&スピリチュアルカウンセラーのイシカワユウコです。
今日はダイエットについて話しますね
私はクライアントさんから先ず、
細かく生活習慣を教えて頂いた上でコースをスタートさせます。
食事指導もクライアントさんに合ったやり方でご提案しますが、
大切な事としては、
なるべく寝る時間をコントロールして頂きます‼️
寝る時間が遅いだけで、それだけで、どんなに食事の工夫をしても思うように痩せないんですよー
身体の修復は
22:00〜02:00
に行われます。
この時間に休まないと身体の修復がされにくい為、身体にストレスがかかります。
ストレスが多いとストレスホルモンが出て、守りに入る為、代謝を落とします。
また、ストレスがかかると、体内のミトコンドリアはストレスの原因の撃退にとりかかるので、脂肪の代謝まで回らなくなってしまうのです。
寝る時間が遅いと痩せにくいのは、理由があるのです
ネットを見てばかりでなく、出来るだけ早く寝ましょうね♡
2月より、ダイエット、デトックス、リフレクソロジーのサロンをOPENしますダイエットについては、ボディートリートメントと食事指導のセットで
デトックスについては、週1回×5週間のプログラムとなります
特にダイエット（スリミング）コースは、食事がしっかりしていないと、効果が低くなりますので、二人三脚でしっかり効果が出るようお手伝いをさせて頂きますね