ダイエット11日目〜61.0キロ

体重61.0キロ

前日比-0.3キロ

体脂肪率32.2%

徐々に減ってるから嬉しい

スクワットや足まわし運動のしすぎて、太ももあたりは筋肉痛笑

夕飯は、クリームシチュー、鶏肉とほうれん草とキノコの醤油マヨ炒め、サラダ、刺身、納豆

夕食は17時くらいには食べるようにしている

そのほうが寝る時にしっかり消化されてる感じで胃もたれ感もないから

定期的に水を飲んでるからお腹もすいたと感じない

61キロを下回ってくれると嬉しいんだけどなーお正月太りしないよう気をつけなくては