私は毎日下記の事をします！
１．なんちゃってスクワット
（１００回を１日２度か３度！！）
２．左足(骨折側)ふみふみ筋トレ
（５０回を１日１回以上）
３．なんちゃって腹筋
（真っすぐ３０回左右１５回×２回）
４．ブルブル運動（全身＆腕）
５．左足上げ運動(リハビリ)
続けるぞぉぉぉぉぉ💪😊
目指せえ！ないすBODY＆階段
昇降＆１５センチヒール・・・いや
まずは５センチヒールから・・・💦
宣言でしたぁ💖
私は毎日下記の事をします！
１．なんちゃってスクワット
（１００回を１日２度か３度！！）
２．左足(骨折側)ふみふみ筋トレ
（５０回を１日１回以上）
３．なんちゃって腹筋
（真っすぐ３０回左右１５回×２回）
４．ブルブル運動（全身＆腕）
５．左足上げ運動(リハビリ)
続けるぞぉぉぉぉぉ💪😊
目指せえ！ないすBODY＆階段
昇降＆１５センチヒール・・・いや
まずは５センチヒールから・・・💦
宣言でしたぁ💖