ウォーキングで心と身体が変わる
ポスチュアスタイリストの長井祐子です
いきなりですが、
〇活の”〇”に入る言葉は何でしょう
１．恋活
（恋人を探すための活動）
２．婚活
３．妊活
（妊娠するまでの活動）
４．産活（妊娠してから出産するまでの活動）
５．就活
６．筋活
７．腸活
８．燃活
（脂肪を燃焼する活動）
９．朝活
１０．昼活
１１．ゆう（夕）活
１２．夜活
１３．温活（基礎体温を上げたり、冷え症改善のために体温を調整する活動）
１４．眠活（質の良い睡眠をとる活動）
１５．美活
１６．菌活
（身体の中にいる菌を増やしたり活性化させる活動）
まだまだ、ありそうです・・・
実は、上に書かれた〇活、ほぼポスチュアウォーキングで出来ます。
後ろ足でギュッと押して・・・身体を押し運ぶ・・・の図
ちなみに、私はポスチュアウォーキングで
妊活をし（これだけではありませんが）、産活もしました。
２人の子供たちの産活の様子はコチラ 娘ッチの産前産後の記事＆息子ッチ産前産後の記事
当時、担当医からは、元気すぎて驚かれました
とにかく、出産は楽しい・・・です。
ポスチュアウォーキングは全身のエクササイズなので（筋活）、歩いているだけで、
脂肪燃焼効果はあるし（燃活）、冷え症や便秘が改善された（温活・腸活）、という方もいらっしゃいます。
いつでも、どこでも行えます（朝活、昼活、ゆう（夕）活、夜活）。
お顔のシワが無くなったという方も。。。
ちなみに、先日のレッスンで「どうして先生は、ほうれい線がないのですか」
という質問を受けました。
ポスチュアウォーキングのおかげ
と思っています（美活）
ポスチュアウォーキングを初めて、彼氏が出来た
という方（恋活）や、
結婚が決まりました
という方（婚活）も。
ポスチュアウォーキングは結婚が決まった方に、声を大にしてお勧めしたい
私は、結婚式で自信をもってドレスを着るためにポスチュアウォーキングを始めました
第一印象は数秒で決まります。
就職活動の一環としてもお勧めです（就活）
”第一印象は姿勢で決まる”
長井祐子のレッスン日程は
http://www.posture.co.jp/blog/stylist/lesson/new132.html
さまざまな〇活は、ポスチュアウォーキングにお任せあれ
実は.....
上の１６個中、ポスチュアでは出来ないことが・・・
それは、菌活
私は、大好きな服部明紀子さんのおかげで、身体の中から菌活&腸活しています
2、3月には味噌を作りました。
今回は塩麹。
作り方だけでなく、塩麹をたっぷり使ったランチをご馳走になり、
使い方まで惜しみなく教えて下さいます
習っただけではなく実践していますよ
早速、塩麹を作り、ついでに醤油麹も。
これ↑先月末に作りましたが、
消費が早いので、塩麹第2弾出来上がっています
おかげで、料理の幅が広がっただけでなく、時短につながっています。
しかも美味しい
気軽に継続できる腸活＆菌活
ちなみに、甘酒（甘麹）も作っています
明紀子さんのブログ、リブログしますね～
記事内の下の方にある青いお皿は、私のつくれぽデス