ウォーキングでこんなことまで！？～姿勢と発声の関係～

ウォーキングで心と身体が変わる
ポスチュアスタイリストの長井祐子です。

春らしくなってきたと思ったら、今日は肌寒い1日でしたね。

さて、私は小さい頃から歌うのが大好きです。
合唱コンクールに出場したり、合唱団に入ってオーケストラの前で歌ったり
14年ほど前から自由が丘でゴスペルを習い、
2012年に結成されたTokyo Moze Mass Choirに所属しています。

歌と姿勢って関係あるのをご存知ですか。

歌に限らず、姿勢が悪いと声が出ません。
背中を丸めて大きな声は出せませんよね。

・脚は肩幅に開いて、真っ直ぐ立つ。
・身体が上に引っ張られるように。
・目線はやや上。
・眉毛と口角を上げて。
・頭の上から声を出すように。
・高い声を出すときは、後ろから声を出すイメージで。

ポスチュアウォーキングと共通点が沢山あります。

私は、ポスチュアウォーキングを始めてから、
声がとても出しやすくなりました。

声を後ろから出すイメージというのも、今では理解できます。

息を吸ったとき、背中まで空気が入る感覚。
そして、体幹をキープしたまま発声

ズドーンと太い声が出るのです

後ろを意識して発声練習した後は、背中が少し痛むのですが、
それでいいそうです。

こんな風に意識して歌えるようになったのは、
「主に後ろの筋肉を使って歩く」ポスチュアウォーキングのおかげ

これは、あくまでも私の体験談です。

発声が良くなる＝歌がうまくなる。。

という訳ではありません。
音程とはまた別の問題ですから。。

いつもより、ちょっとだけ姿勢を意識して歌ってみて下さい

人前で話すお仕事されている方、
頭の上から引っ張られるような意識で立って話してみて下さい

その際は、首や肩の力を抜いて下さいね
リラ～ックスです

　　　　

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ポスチュアスタイリスト長井祐子

ポスチュアウォーキング協会　http://www.posture.co.jp/
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