「主婦のストレス解放！マインドフルネス入門講座」の動画を
２/２２にリリースしました。
（ひとりZOOM講座形式で録画しています）
瞑想呼吸法のレッスンでも、マインドフルネスのエッセンスを
取り入れていますが、マインドフルネスを中心とした
レッスン動画は初めてです！
「ムダ思考を捨てて、スッキリ毎日を送ろう！」
をコンセプトに
忙しい主婦が家事や仕事のストレス思考からいかに
解放されるかをマインドフルネスの考え方を取り入れて
理論＆実践で分かりやすく解説しています。
とくに
ネガティブ思考を解放する３STEP
を事例を交えてじっくり解説しています！
瞑想というと静かな場所でじっと座っているというイメージがある
かもしれませんが
この入門講座では
主婦の日常がすべて瞑想だ！
という切り口でお伝えしています。
前半後半合わせて６０分なので
気軽に視聴できますし、マインドフルネスの理論を
ぎゅぎゅっとコンパクトに解説しましたので
瞑想が経験ない方でも
とてもやりやすいと思います。
私も実践中ですが
「いま、ここを生きる」という感覚が増えて
しあわせを感じる瞬間が
多くなってきたんですよね。
これって、いまの時代
すごく大切なこと！！
ご興味のある方は
「繋がるオンラインカルチャースクールCHEERS」の
講座→心理系→マインドフルネス入門講座
からご覧ください。
（CHEERSサイトからご注文できます）
↓↓↓
そのほか、魅力的な講師の方が
さまざまな講座を販売されていますよー
そちらもぜひ、ご覧くださいね。
あなたがいつもあなたと共にありますように。
かでりんでした。
またね