真我とつながる６種類の瞑想呼吸法とその効果

原式瞑想呼吸法は全部で１０種類ありますが、「つながる瞑想呼吸法レッスン」

ではその中でみなさんが習得し易い６種類の瞑想呼吸法をピックアップし

毎月のカリキュラムの中でレッスンしていきます。

６種類の瞑想呼吸法について

瞑想呼吸法自体は、同じやり方ですが瞑想する時のイメージが

６種類（太陽・感謝・ヒーリング・満月・希望実現・マントラ）あると

お考えください。

①太陽呼吸法朝日の光をイメージしながら丹田呼吸法を行います。
※全ての瞑想呼吸法の基本の呼吸法。毎回行います。

＜太陽呼吸法の効果＞
前向きで明るい気持ちになる呼吸法です。

＜このような時におすすめ＞
✅あたらしい仕事をはじめたい時
✅プラスの人間関係を引き寄せたい時
✅とにかく明るくポジティブになりたい時

②満月呼吸法心に満月を描きながら行う呼吸法です。

＜満月呼吸法の効果＞
心が安定して、不動心を得られます。

＜このような時におすすめ＞
✅緊張症を治したい
✅なんとなく感情が落ち込んでいる
✅他人の目が気になる

③感謝の呼吸法

今迄の人間関係で、お世話になった方へ感謝の気持ちを伝えながら行う呼吸法です。

＜感謝の呼吸法の効果＞
心の内側から感謝の気持ちが湧いてくる呼吸法です。

＜このような時におすすめ＞
✅人間関係を円満にしたい
✅毎日感謝の気持ちでお仕事をしたい
✅最近、感謝が出来なくなった

④自己ヒーリング呼吸法

自分の不調の場所に朝日が降り注ぐところをイメージしながら行う呼吸法です。

＜自己ヒーリング呼吸法の効果＞
不調な箇所の痛みや不調がとれる。

＜このような時におすすめ＞
✅慢性的な心身の不調を整えたい
✅疲れがなかなか取れない
✅エネルギーをアップしたい

⑤希望実現呼吸法

希望が実現した時の姿をイメージしながら行う呼吸法です。

＜希望実現呼吸法の効果＞
真我の応援が得られ、希望の実現が早まる。

＜このような時におすすめ＞
✅どうしても叶えたい夢・願いがある
✅願望が実現するかどうか不安になる
✅かなえたいことがあるのに心がぶれる

⑥マントラ呼吸法

愛・感謝・喜び・安らぎなどのプラスの

イメージの中で、今の自分に

とって一番必要なプラスの言葉の光を

イメージしながら行う呼吸法。

＜マントラ呼吸法の効果＞
心の中が愛や喜びで満たされていく呼吸法です。

＜このような時におすすめ＞
✅心をきれいに整えたい
✅愛や喜びの真我のエネルギーとつながりたい
✅幸福感を深めたい

この６つの瞑想呼吸法をマスターすることで

深い呼吸が日常的にできるようになり、真我と常につながった

状態で生活していくことを目標としています。

そして、呼吸法を行いながら瞑想状態になることで

本当の自分=真我のエネルギーが循環していき

イライラ・怒り・ストレス・嫉妬・罪悪感など

エゴからくる思考や感情が緩み

本当の願いが分かり、人生の方向性に迷うこともなくなるでしょう。

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あなたがいつもあなたと共にありますように。

かでりんでした。

またね