あなたのモヤモヤ言葉を浄化して
未来を変える言語化トレーナー
かでかるゆうこです。
あら、瞑想と片付けの理論って
似ているわ！
４月１４日のNHKスペシャル
「密着ドキュメント 片付けで人生を
やり直す人々」
面白かったです。
いまや世界に活躍の場を広げた
“こんまり”こと
片付けコンサルタント
近藤麻理恵さんのメソッドを
実践した３人の女性を追った
ドキュメンタリー番組。
こんまりさん曰く
物を捨てられないのは、
たった２つの理由しかないという。
「過去への執着と
未来への不安です。」
番組で紹介された女性たちは
たくさんのモノに囲まれていることで
エネルギーを消耗し
片付けることで、人生を変えたいと
思っている方たちでした。
モノを捨てられないのは
過去に、ときめいた思い出に
執着したり
「今捨てたら、将来困るかも」
という未来への恐れから手放せない
のだとか。
どちらも
「今、感じているときめきではない」
というのが彼女の理論。
瞑想と似た考え方だな、と
感じました、
瞑想の基本原理に
「今ここに意識を向ける」
という考えがあります。
過去や未来へ忙しく心が動くと
不安や焦りや心配など
マイナスの感情とつながりやすくなり
「今のときめき」を感じられなく
なってしまうんですね。
どうしたら良いのでしょうか？
解決策の１つは
「心の時間管理をする」
ことです。
心は自由自在に
勝手に過去や未来へ飛べるので
妄想や雑念を生み、
心の中にモノを
増やしていくのです。
いっぽうで、過去や未来への
滞在時間を減らすと
今やることに集中できて
まさに
「いまこの瞬間ときめいている」
時間感覚を味わえるので
心の中はスッキリ整理されています。
こんまりメソッドはモノを
捨てることで
瞑想は、
自分を見つめることで
「今、感じているときめきやしあわせ」
の時間に、自分の意志で戻していく。
どちらも
心のタイムマネジメント法
だと思うのですよね。
過去や未来へ飛んでいる
心を“今ここいる時間”にリセットすると
今の自分にふさわしいもの
ふさわしくないものが整理できて
本当に必要なことが
見えてきて、
悩みやストレスも減り
心のお片付けが出来ます。
あなたも、何かを片付けたくなったり
気持ちが重たいなぁと感じていたら
「あ、いま私は過去・現在・未来のどの時間に
いるんだろう」
と心に流れている時間をマネジメント
してみてください。
漠然と不安や焦りを感じたら
過去や未来への滞在時間を減らすことから
始めてみましょう。
瞑想もお片付けも
根底には、心を整え、新しい自分に
生まれ変わる哲学があるのだと
思うのです。
ではでは、またお会いしましょう♡
かでりんでした。