こんにちは。
呼吸法トレーナー、かでかるゆうこです。
令和初のおはなし瞑想交流会のご案内です。
はなすこと、かくこと、瞑想することで新鮮なエネルギーを心と体に取り入れてみませんか？
おはなし瞑想交流会は、日常の忙しい時間のひとこまを自分を振り返ったり、心を整理したり、人とのあったかい交流を楽しむ場として使っていただきたいな～と思って毎月開催しているんですよ。
瞑想や呼吸法を一緒に体験したあとって、不思議と愚痴や悪口が出ないんです。
瞑想会のあとに、小さなラッキーを体験する報告もあったり(^^)
運を上げる仲間作り、大人の友人作りにも活用してくださいね。
忙しいあなたにこそ来て欲しい。
やることに振り回され脳が疲れる悪循環から解放される！
心をクリアにするヒント＆信頼できる仲間の出会いが
ここにあります。
瞑想に興味をもってはいるけれど・・・
「心を落ち着けるには瞑想がいいとわかっているんです」
「でもうまく瞑想ができなくて。」
「雑念ばかり浮かんできてやめちゃいました。」
瞑想や呼吸法がいいとわかっちゃいるけれど、いまひとつやり方や効果がわからない。
だから、やりたくても手を出せない、またはやったことがあるけれど、効果を実感するまで続けられない。
こんな思いを持っている方にぴったりなのが毎月最終木曜日開催中の「おはなし瞑想会」。
実践する瞑想は主に２つ。
いまここに意識を集中する呼吸をみつめる瞑想。
そして、慣れてきたら、いま会話をしている「話」に注意を向ける「はなす瞑想」。
この２つは、いずれもいまここに起きている呼吸やはなすことに集中し、無意識に沸き起こるジャッジや批判をもたない心を育てる最高のトレーニングです。
瞑想であなたの脳の疲れがとれて心が軽くなる理由
そもそも、ストレスになる考えや感情（イライラ、批判、不安、恐れ、嫉妬、執着）になぜ次から次へと巻き込まれるのでしょうか？
それは、気づかないからです。
あまりにも脳を忙しくしていると、いま、どんな気持ちなのか何をつい考えているのか麻痺してしまいます。
いきなりですけれど、いま、あなたはどんな気持ちですかって聞かれたら即答できますか？
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ね、以外と自分の気持ちに気づくのに時間、かかりませんか？
あと、いきなり「ご主人に対していまどんな気持ちですか？」
なんて聞かれてたらどうでしょう？
余計、こころがざわつきませんか(笑)
普段から、心の状態に注意を向ける時間ってなかなかないと思うんですよね。
瞑想に慣れてくると
「あ、今またジャッジしてたな」とか「そろそろ愚痴をいいたくなる～」とか自分の心のクセがはっきりと浮かびあがってくるようになるんです。
そう！瞑想って意識がなくなるのではなくて（たまに寝落ちしちゃう人もいらっしゃる・笑）深くなればなるほど、意識がクリアーになっていくもの。
たとえば、グラスに紅茶の茶葉を大量に入れてかきまぜると、茶葉がぐるぐる回って、コップの向こうに映る景色が見えずらくなりますね。
この茶葉がぐるぐる回っている状態が、私たちの普段の心だと思ってください。
コップの茶葉も静かに見守っていけば、やがて底にたまって水は透明になりコップの向こう側に移る景色がはっきり見えてきます。
瞑想も同じで、呼吸に意識を向けていく（呼吸を静かに見守る）と、心のザワザワがスーっと収まって、意識がクリアになっていきます。
すると、いままで気づかなかったすでに私たちの中にある幸福の度合いがはっきりしてくる。
本来の心の景色がクリアに見えてくるんです。
たった１分の瞑想でも、このざわざわが収まり心がクリアになる感覚は体験できます。
この技術を習得できれば、たとえ問題を抱えていようと、いまこの瞬間の幸福感をいつでも味わうことが出来るのです。
瞑想と一文字セラピーの相乗効果をぜひ体験して欲しい
日々の仕事や作業に追われて、本当にやりたいコトができないエネルギー不足の悪循環からスッと抜ける方法、それが瞑想や呼吸法だと私は確信しています。
そして、心の荷物を解放する為に、ある一文字を書いてから瞑想に入るので、さらに心が整い相乗効果が起きるんです。
筆跡診断士としてご活躍の林式 匠の筆跡診断士伊藤億子さんの一文字セラピー、ほんとうに奥が深いです。
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この一文字セラピー、毎回大好評です！
たった３０分で、みなさん驚くほど文字に変化が起きるんですよ。
気持ちがスッキリすると「いい気分」に満たされ、この「いい気分」が「いいエネルギー」となって、自分の中に流れ込んであなたの行動を変え、グループ全体の運気アップにもつながるのです。
ご参加したみなさんからこんなご感想をいただいています。
人見知りだしなーなんて思ったあなた、心配しないでくださいね。
参加してくださった方全員が、来た時よりもパワーアップして帰っていただけるような、楽しくほがらかな瞑想会です。安心してご参加ください！！
こころから、みなさまのお越しをおまちしています。
※伊藤億子さんとの一文字セラピーのコラボレーションは
おはなし瞑想会では、今回が最後となります。
瞑想が初めての方も、大歓迎！
一文字セラピーにご興味ある方や呼吸法を体験したい方、今感じていることを話したい方！
新しい出会いを求めている方！
ご参加をお待ちしています。