こんにちは！
ファインアップ講師の、かでかるゆうこです。
今、TVや雑誌で話題のグリーンスムージー。
要するに、葉野菜と果物に水を加えたジュースなのですが、デトックス効果や美容、ダイエット、疲労回復などあらゆる効果が期待できる、アラフォー世代の強い味方
実のところあんまり期待しないで、毎朝、１リットルごくごく飲んだのですが、その結果は・・・
お肌が綺麗になった！
化粧のりがいい
身体が軽い
夜も疲労感が残らず元気が続く
気持も穏やかに
何故か、幸福感が増えた
３０日続けただけなのに、心と体にこんなにプラスの変化が現れるとは驚きでした。
そして、なによりも、本当に美味しい！
逆に飲めないとストレスになるほど。
美味しく作るコツは
果物６：野菜４の割合でスタートして、慣れてきたら
果物４：野菜６に変える事だそうです。
私がよく利用した野菜は
ほうれん草 ビタミンAや葉酸が豊富
水菜 葉野菜の中でもビタミンCがトップクラス
チンゲン菜 βカロテンが豊富（ピーマンの６倍）で抗菌作用あり
モロヘイヤ ビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富
いずれも、価格が安く、クセがなく、栄養価も高いのでお勧めですよ。
まずは、スタンダードスムージーから試してみてはいかがですか？
（こどもも喜ぶお味です
）
☆ほうれん草・・・・・・・・１/２パック
☆バナナ・・・・・・・・・・・１本
☆レモン・・・・・・・・・・・１/４個
☆りんご・・・・・・・・・・・１個
☆水・・・・・・・・・・・・・・・２カップ
（日東書院 「グリーンスムージーダイエット」 著者 仲里園子/山口蝶子 より）
ファインアップ講師の、かでかるゆうこです。
今、TVや雑誌で話題のグリーンスムージー。
要するに、葉野菜と果物に水を加えたジュースなのですが、デトックス効果や美容、ダイエット、疲労回復などあらゆる効果が期待できる、アラフォー世代の強い味方
実のところあんまり期待しないで、毎朝、１リットルごくごく飲んだのですが、その結果は・・・
お肌が綺麗になった！ 化粧のりがいい 身体が軽い 夜も疲労感が残らず元気が続く 気持も穏やかに 何故か、幸福感が増えた３０日続けただけなのに、心と体にこんなにプラスの変化が現れるとは驚きでした。
そして、なによりも、本当に美味しい！
逆に飲めないとストレスになるほど。
美味しく作るコツは
果物６：野菜４の割合でスタートして、慣れてきたら
果物４：野菜６に変える事だそうです。
私がよく利用した野菜は
ほうれん草 ビタミンAや葉酸が豊富
水菜 葉野菜の中でもビタミンCがトップクラス
チンゲン菜 βカロテンが豊富（ピーマンの６倍）で抗菌作用あり
モロヘイヤ ビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富
いずれも、価格が安く、クセがなく、栄養価も高いのでお勧めですよ。
まずは、スタンダードスムージーから試してみてはいかがですか？
（こどもも喜ぶお味です
）☆ほうれん草・・・・・・・・１/２パック
☆バナナ・・・・・・・・・・・１本
☆レモン・・・・・・・・・・・１/４個
☆りんご・・・・・・・・・・・１個
☆水・・・・・・・・・・・・・・・２カップ
（日東書院 「グリーンスムージーダイエット」 著者 仲里園子/山口蝶子 より）