こんにちは！
ファインアップトレーニング講師の
かでかるゆうこです。
先日、お友達を呼んでお茶会を開きました。
私のストレス解消法は、ケーキ作りなんです。
大きなシフォンケーキを焼きたい！
その衝動で、ここ１０日で３～４回焼きました。
第一弾、紅茶シフォン。
いまいち高さがでず。
やっと高さの出たシフォン
実は、ストレスには五感へのアプローチが効果的です。
五感にここち良い刺激を与えると、リラックス効果が高まるから
なのですね。
ストレスが溜まって乱れたリズムを取り戻すスイッチは、五感にあるのです。
五感とは
視覚・聴覚・嗅覚・触覚・味覚
です。
たとえば、
お笑い番組でリラックス、音楽や波の音で癒される、アロマの香りで落ち着く、ペットを触るとやさしい気持になる、好きな味で満たされる・・・
ケーキ作りはこの五感をフルに使うので、私にとっては自分のリズムを取り戻すには最適なのですね。
視覚・・・ケーキの飾り付け
嗅覚・・・クリーム、バニラの甘い香り
触角・・・生地をこねる時の手触り
味覚・・・甘～い
聴覚・・・オーブンのチーンという音、みんなの「おいしーい」という声
私のお友達は、みんな、あっという間にきれいに平らげてくださいますの。
その姿を見るのも、また癒しなのですね。
（あ。お皿、もってきてくれたIちゃん、Cちゃん、ありがと
）みなさんの五感を使ったストレス解消法も、ぜひ教えて下さいね。
今日も最後まで、お読みいただきまして、ありがとうございました。