こんにちは！
ファインアップトレーニング講師の、かでかるゆうこです。
いつも上機嫌でいる為には、食生活を見直す事も重要です。
人それぞれ、思考に偏りがあるように、食べ物の嗜好の偏りや乱れが体調を崩したり、心身の不調をきたすことは、皆さんも経験があるのではないでしょうか。
ストレスが溜まってくると、甘いものを過剰摂取してしまうのも、そのひとつでしょう。
私も以前は、お金が許せばケーキをワンホール食たい程の甘いもの好きでした。
ところが、
私はここ２週間で、間食を増やすことで、なんと－２㎏減りました
理由の一つは、間食の取り方と間食の選び方を変えた事。
間食も１回の食事と考え、一日の食事を５回（３食＋２回間食）にする事です。
ただ、間食に何を食べるかが重要なのですね。
それは・・・
次回に続きます
今日も、最後までお読みくださいまして、ありがとうございました。