こんにちは！呼吸法トレーナーのかでかるゆうこです。
普段、何気なくしている呼吸。
でも、日常のさまざまなトラブルや感情をゆさぶられる出来事
ストレスなどで、私たちの呼吸って簡単に乱れるんですよね。
この、呼吸の乱れが積み重なると、自律神経が乱れ
ココロと身体の不調へつながっていくのです。
息はあなどれませんよ。
さて・・・
本題に入ります。
ええ、わたし、昨日、息がとまりました。
郵便局の用事が終わり、さぁ、帰ろうとした時雨にぬれた
フロントガラスに黄色いステッカーが・・・
もう、なんだかおわかりですね。
駐車違反！！！
３年ぶりにまた、やってしまった
一瞬、ショックで息が止まりました
「１万５千円なんで出せないよ！」（怒り）
「ああ、夫に怒られる～」（恐れ）
「何が楽しくてこんな取り締まりやってんだ！！アホ！」（怒り）
（自分が悪いんだけどね・・・）
さぁ、こんな時、どんな呼吸がいいのでしょうか？
・まず、いつもの呼吸のリズムに戻すこと
・駐車違反をしてしまった怒りや不安を、「息を吐く度に一緒に
消えていく」とイメージしながら、落ち着くまで、呼吸を繰り返す
これを繰り返した事で、３０分でようやく落ち着きましたわ
今朝も、ほどんど怒りも残らず。
（罰金払って済むことならねぇ）
こうやって、呼吸でセルフマネージメントをするクセがつくと
どんな事態に襲われても、ココロの嵐は通り過ぎていくのですが。。。
やはり
車の路上駐車はやめましょう
というのが今日の結論です。
最後まで、読んでくださってありがとうございます！
普段、何気なくしている呼吸。
でも、日常のさまざまなトラブルや感情をゆさぶられる出来事
ストレスなどで、私たちの呼吸って簡単に乱れるんですよね。
この、呼吸の乱れが積み重なると、自律神経が乱れ
ココロと身体の不調へつながっていくのです。
息はあなどれませんよ。
さて・・・
本題に入ります。
ええ、わたし、昨日、息がとまりました。
郵便局の用事が終わり、さぁ、帰ろうとした時雨にぬれた
フロントガラスに黄色いステッカーが・・・
もう、なんだかおわかりですね。
駐車違反！！！
３年ぶりにまた、やってしまった
一瞬、ショックで息が止まりました
「１万５千円なんで出せないよ！」（怒り）
「ああ、夫に怒られる～」（恐れ）
「何が楽しくてこんな取り締まりやってんだ！！アホ！」（怒り）
（自分が悪いんだけどね・・・）
さぁ、こんな時、どんな呼吸がいいのでしょうか？
・まず、いつもの呼吸のリズムに戻すこと
・駐車違反をしてしまった怒りや不安を、「息を吐く度に一緒に
消えていく」とイメージしながら、落ち着くまで、呼吸を繰り返す
これを繰り返した事で、３０分でようやく落ち着きましたわ
今朝も、ほどんど怒りも残らず。
（罰金払って済むことならねぇ）
こうやって、呼吸でセルフマネージメントをするクセがつくと
どんな事態に襲われても、ココロの嵐は通り過ぎていくのですが。。。
やはり
車の路上駐車はやめましょう
というのが今日の結論です。
最後まで、読んでくださってありがとうございます！