またまたお久しぶり

このブログやってる意味あるのかな（笑）



今は４６kg台になり、時々４５kg台という数字も見る。

２～３ヶ月かけて１kg落ちるというゆっくりペースだけど

格別頑張って落とそうとしているわけでもないので

気がついたらここまできたって感じで

なんとも楽なダイエット。



相変わらずカーヴィーはたまにしかできてないけど

普段から肩から肩甲骨の意識ができるようになってまた変わってきた。

以前はお腹にしっかり力を入れられなかったけど

最近下腹に力が入るのがわかるようになった。

樫木先生が言うお腹生活ってこんな感じかな、と

思ったりする。



理想としてはもうちょっと体脂肪率は落としたいけど

以前とは比べ物にならないくらい

自分の体が好きになれてる。



大事にしたい。

私の芯

最近、ダイエットのサイトやブログをめぐっていて

いつも思うことがあります。

自分の芯がしっかりしていなければ、ちゃんとしたダイエットはできない。

あまた溢れる様々なダイエット情報。

自分が目指すものが分かっていなければ簡単に流される。

やせる方法論だけではなく、全然太っていない人が

「私はデブ」というし

全然太っていない人に向かって「ちょっとぽっちゃりだよね」

「もうちょっとやせたほうがいいよ」

という人もいるのだと。

体脂肪率２０％でぽっちゃりとか小太りとか・・・

もちろんその人なりに気になる部分があってやせたいと思うのだろうけど

そういう他人の声を聞いて自分が太っていると思い込んでしまう人がいる。

自分は一体どうなりたいのか。

それが自分で分かっていなければ、無責任な他人の言葉に流される。

私は前よりずいぶんやせてきたけど

細ければ細いほど良い、体重は軽ければ軽いほど良いと思っている人から見れば

まだまだデブの範疇なんだろうなとは思う。

けど、そこで大事なのは私自身が私のことをどう思うかなんだよね。

私は今の私も好きだけど、デブと言われたらうろたえるだろう

まだ気になるところはすごくあるし

もう今以上に体重が増えるのも嫌だし。

まだまだあいまいな私の芯。



自分を否定せず、認めてそこから前に進む

そういう精神の人になりたい。

小さな大きな変化

誰も読んでいないであろうブログ（笑）

自己記録のようなものかな。

最近の変化。

いつの間にか４７kg台になり、時々４６kg台という数字も見るようになった

以前のダイエットで５０kgをキープできずリバウンドしたのが嘘のようだ・・・

食事と運動をかなり頑張っていたはずのダイエットだったのに。

何もしていないように感じる今の方がすんなりと体重が落ちていく不思議。

カーヴィーと食べ痩せのおかげかな？


食べ痩せの考え方はだいぶ身についてきた気がする。

あまり難しく考えなくなってきたかも。

甘いものをほんとに欲しなくなってきたなぁ～。

全く食べないわけじゃないけどね

食べるときは美味しく食べる！これが大事なこと。



それからカーヴィー。

相変わらず毎日は出来てない。

１週間１回もやらない時もある

その代わり、日々の体の使い方をかなり意識してる。

前と違うことは、お腹だけでなく肩の意識ができるようになったこと。

以前は私は常に肩に力が入っていて、肩こりもひどかった。

やせてきても首から肩あたりの筋肉が明らかに張ってたし。

肩が上がっている、と気づいて下げるようにしてから、変化が目に見えてわかった。

体幹にしっかり力が集中して、姿勢を保つのがさらに楽になった。

肩の張りがとれて、首からのラインがすっきりした。

デコルテが上がって産後の垂れバストが少し綺麗に見えるようになった。

背中や脇の下着からのハミ肉が目立たなくなった。

二の腕がややすっきりしたようにも見える

バストの下、アバラに乗ってる肉が減った。これびっくり。

骨盤と肩を意識することでカーヴィーダンスをしていても効いてる感がすごい。

私の体の使い方は長いこと相当アンバランスだったんだと思う。



まだまだ変えたい部分はたくさんあるけど、どんな風に変わるんだろう

楽しみ～～