こんにちは、
リラクゼーションサロン優々の冨永です^ ^
いかがお過ごしでしょうか？
さてさて、
ここ姫路は雨も止んで
晴れ間が見えてきました🌞
若干、湿気はあるものの
やっぱり晴れたほうが嬉しいですよね( ´ ▽ ` )
では今日のお題
“短い距離しか泳げなかった人が長く泳げるようになるコツ”
ですけども。
結論からいきます。
短い距離しか泳げない理由それは、
息が続かないから です。
は^^;？
って思われましたよね？
そう、
息が続かないから長く泳げないのです。
原因はいくつかありますが、
呼吸法が上手く出来ないから長く泳げないのです。
基本、呼吸って息を
吸う、吐くの繰り返しですよね？
それは空中であろうと水中であろうと
人間、吸う吐くという動作は一緒なのです。
じゃあ、どうすれば長く泳げるか？
空中で息を吸って
水中で息を吐けばいいのです。
短い距離しか泳げない人がやりがちなのが
水中で息を吐かないから。
呼吸が乱れると
ただでさえ水中の圧力だけでも体力を奪われるのに、その上呼吸が出来ないとなると25mがやっとの状態。
そして
これは仕事でもいえることで、
仕事中によく、
“息をつく間もないぐらい忙しい ”
と耳にしますが、
息が出来ない状態が続くと
体力を奪われます。
その上、
精神的にもダメージを受けます。
切羽詰まったときだからこそ
一旦、立ち止まって
深呼吸をして息を整えることが必要。
そして尚、
そうすることのほうが仕事の効率は良くなるのです。
だからこそ仕事で
しんどくなったときは
吸う～吐く～吸う～吐く～
ス～～ハ～～ス～～ハ～～…
の呼吸法をぜひ取り入れてみてくださいね^ ^
よっしゃ！さ、行こか、、
ってなったら儲けもん^ ^
ではでは、
今日もあなたにとっていい日でありますように( ´ ▽ ` )ﾉ