こんにちは、
いかがお過ごしでしょうか？
リラクゼーションサロン優々の冨永です^ ^
外めっちゃいい天気ですね☀️
太陽がとてもまぶしく感じます
この位の気候が一番過ごしやすいですね^ ^
さて、今日のお題
介護施設で働いている18歳～60歳の方へ介護施設で働くのって
本当大変ですよね^^;
勤務時間はバラバラだし、
時間の割には給料が伴わないし
結構、体力や精神的にもキツイですよね^^;
分かりますよ～
わたしも
元 介護施設で働いてましたから
すごい分かります^^;
中でも現場の施設職員からよく聞く
これがツライ…と言われているのが
⬇️この３つ⬇️
①腰痛
②足の浮腫み
③背中の痛み
腰痛の原因は八割方、
過酷な状態からきているストレスだと言われています。
（ちなみに心理学用語では
怒りは腰に溜まるとも言われています）
ここで！
ご自身で出来るセルフケアをご紹介します^ ^
・ストレッチ体操をする
・水分を多めにとってぬるま湯で半身浴をする
・足三里を抑える
・女性の方でしたらとにかく冷やさない
（わたしはこの時期でもパンストは履いています）
足三里
浮腫みの原因は水分代謝が滞っているといわれています。
夕方になると靴がキツく感じるのは
そのせいだと言われています。
足三里を抑えることで
少しマシになられる方もおられます。
しかし、
セルフケアでも間に合わないほど
疲れがとれない方は
足ツボが効果的。
もしかしたら
腎臓、尿道、膀胱の足ツボを押さえたときに
痛気持ちいいかもしれませんね^ ^
➕わたしの手はレイキが流れていますので、
ぜひ、一度
リラクゼーションサロン優々へ
お越しくださいね♪( ´▽｀)✨
お待ちしております^ ^