カメリア木綿子 / 日刊★大安心ブログ

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生活と人生の質を上げる記事を各媒体で執筆する、才気煥発、気鋭のライターが綴る、読めば大安心がやって来るブログ。実用的な暮らしのアイディアから、健やかなメンタルで生きるコツ、そしてエッセイなどもまじえて、毎日更新しています。


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本腰を入れて自分を大切にし始めると、必ず起こることってあるんです。

何よりも自分の体調や本音などを優先した行動を取り出すと、おそらくほとんどの場合で、周囲からネガティブな反応が返って来るでしょう。

 

それは特に近しい関係性の中で起こるようです。

家族など、最たるものでしょうか。

あなたが家族の面倒よりも自分のニーズを最優先して動き出すと

「俺のメシは」

「買い物、頼んでおいたじゃない」

あるいは友人からも

「今度集まるお店、予約してくれないの」

そんな言葉が聞こえて来るかも知れません。

ですが、そこで怯まないでいただきたいんです。

ちょっと考えてみればわかることです。

子どもじゃないんだから、メシなんかいくらだって自分でどうにか出来るでしょう。

買い物もご自分でどうぞ。

お店の予約だって、何もあなたの仕事と決まっているわけじゃないんです。

みんなみんな、あなたを勝手に頼って、依存して、楽をして来ただけのこと。

いい加減、自分のことは自分でやれと、突き放していいんです。

あなたには、あなたのするべきこと、したほうがいいことがいくらでもあるのですから。

 

そこで怒りを表す人なら、距離を置いていいでしょう。

たとえ家族であったとしても。

毅然として対応すべきです。

これまでのように無限に自分の時間を差し出すことはしないと表明していいんです。

そこで相手が理解出来ないなら、そこまでの対象。

決別も考えていいでしょう。

本当にあなたを大事に思っている人なら、すぐにその決意表明に賛同するに決まっていますから。

いえ、むしろ今まで一方的に負担をかけたことを謝罪するはずです。

友人、知人ならなおのことです。

 

セルフラブをはじめると、最初に99%は、こんな洗礼を受けるものです。
ここで挫けるか、挫けないかでこの先の人生は変わります。

繰り返しますが、あなたとの関係をこれからも大切にしたいと思っている人なら、あなたのセルフラブ事始めを、きっと祝福してくれるでしょう。

今後の人生はそんな方たちだけと関わっていってください。
人生は有限なのですから。

 

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「椿東風」に続く、私の句集が発売になりました!

小説家・ロックミュージシャンである山川健一先生より、推薦文もいただいた作品です。
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文芸社主催「詩歌句大賞」俳句部門優秀賞受賞作です。

日々の喜怒哀楽と季節の言葉から成る

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すっかり常備菜づくりが習慣になった。

いつでも数種類の料理が待っていてくれると思うと、本当に気分が違う。

それに体調も整うし、余計な買い物もしなくて済むので、もうやめられない。

 

そして自分的に常備菜として作りたくなるのは、やはり和風のお惣菜だ。

そうなって来ると便利なのがめんつゆだが、こればかりは市販のものに頼ってしまう。

そのくらいは楽をしなければ続かないからだ。

しかし、まったくスーパーに並んでいるめんつゆには、あの果糖ブドウ糖液糖が含まれたものが多い。廉価に出来るので仕方ないとは思うけれど、果糖は肝臓で処理されて、消費しきれない分は中性脂肪として蓄積されやすく、脂肪肝の原因になるから嫌だ。何のためにお酒を控えているのかわからなくなるし。

なので本当は自然食品のお店で買える砂糖も使っていないめんつゆがいいのだけど、これが結構いいお値段。

日常的に使うには向かないものだ。

 

そこで砂糖くらいは目をつぶることにして、化学調味料だけは無添加の品を使うことにした。

食事も節制は大事だけれど、あまり無理をしては続かなくなる。

妥協というと言葉が悪いけれど、うまく緩めてバランスを取っていきたい。

そうじゃなければストレスになって本末転倒になるし。

にしてもさすがは老舗のにんべん! 

つゆの素ゴールドは無化調&減塩で素敵。お味もなかなかだ。いいものを見つけられてよかった。

 

 

常備菜づくりも立派なセルフラブの一環だ。

自分の喜ぶものを自分の手で作るっていいよね! 

自分を大切に扱えてるなと思うだけで、幸福感は爆上がりするのでございます。

 

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体温が1度下がると、免疫力が30%ダウンするという説があります。
寒さに負けないからだを作るためにも、この時期の冷えには要注意です。

昔から日本人の身体を温めてきた食材の「」を毎日の食生活に取り入れてみませんか?

 

「葛」は、有名な漢方薬である「葛根湯」の原料としても使われています。葛には、血流がよくなる効果があるため、冷えの解消が期待できます。

ですので、冷え解消のために、1日ひとつ、葛を使った料理をとることはこの時期のおすすめです。

独特のなめらかなとろみは、様々な食材のうま味も引き出します。満足感あるスイーツ作りにも活用してください。

 

レンジで簡単に作れるごま豆腐のレシピをご紹介します。
おかずとしても、スイーツとしても◎。

ぜひ作ってみてください。

 

材料(作りやすい分量)

・葛粉 大さじ2
・黒ごまペースト 大さじ2 

・水 200ml

 

作り方

1 葛粉を水でよく溶いておきます。
2 耐熱皿に黒ごまペーストを入れ、(1)を少しずつ加えながら混ぜ合わせます。

3 2にラップをかけ、600Wの電子レンジで1分30秒加熱します。

  その後、取り出し、さらに混ぜ合わせ、同じく600Wの電子レンジで2分加熱します。 
4 粗熱が取れたら、冷蔵庫で冷やせば完成です。

 ※わさび醤油を添えれば、ご飯のおかずになり、黒蜜をかければスイーツとしていただけます。

 

 

 

 

 

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どなたにも、その大小に関わらず「夢」があると思います。

そしてその夢が、大きければ大きいほどそうやすやすとは、叶わないことでしょう。

最高に美味しいチーズケーキに出会いたいという夢と、起業して経済的に独立したいという夢とでは叶うまでの労力も時間もまったく違うものだからです。

 

ですから、実現するまで少々長い道のりを歩かねばならないという夢をお持ちの方は、日々、坦々と、粛々と、行動されていることでしょう。

時にはアクシデントもあるものですが。そんな苦難も、ハプニングととらえて愉しめるくらいの心意気は持っていたいものです。

 

ですが、なかなか夢が叶わないことで、自分自身が信じられなくなったり、悩みに悩んで心を病んでしまう寸前までいってしまう方もいらっしゃるようです。

夢があることで、生きるのが辛い。

そんな状況まで来てしまった場合は夢と自分との関係性の、見直しどき。

その夢の「手放しどき」でしょう。

何故なら、夢によって苦しめられて、大事な日々の暮らしが台無しになるなどとても健全とは言えないからです。

 

夢は絶対に、人を不幸にするものではないんです。

夢は生きるためのエネルギーを生み出し人生をよりいっそう、愛おしくさせるもの。

まだ、叶っていない夢を抱えていることで絶望感に苛まれる日々が続いているなら、それは手放しどきかも知れません。

そして、思い切りよく「中退」してしまえばもっと今の自分に合った

新しい夢に出会う可能性はぐんと上がるでしょう。

つまり夢を手放すことは、挫折などではなく違う自分自身と知り合えるビッグチャンスなのです。

 

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先日、こんなお買い物をしました。

 

 

 

その名を、「リバーサルミラー」と言います。
鏡に向かって手を上げると、上げた手が逆に映るのにはたまげました。
鏡なのに! です。

これは、左右反転鏡と呼ばれているものなのですが、この「左右が入れ変わって映る」現象のおかげで、「人から見た自分の顔」を鏡のなかに見ることができるというすぐれもの。
まさに、魔法の鏡なのです。

ところで、はじめてこの魔法の鏡で自分を見たとき、思わずえええっ! と声をあげてしまったものでした。
こんなに自分の顔って、ゆがんでいるんだと愕然とするしかなかったのです。
長年の表情ぐせや、食事をするときの歯の使いかたなどなどで、左右対称だと信じて疑わなかった自分の顔は、思っていたよりも大変なことになっていたんですね。

早速、食事のときには左右の歯を同じくらい使うように気をつけはじめました。
マッサージも必ずこの鏡を見ながら行ない、ゆがみが少しでも戻るようにプッシュしたりもしています。

そして、メイクのチェックをするときにも、この鏡はとても役立つのです。
眉毛のバランスも正しく調整できますし、チークの入れかたやアイラインの微調整で、多少ゆがみが補正されるので、かなり重宝します。

人から、自分はこんなふうに見えているんだ。
そのことがわかったら、なぜか自分の内面も、客観的に見られるようになりました。
本当の自分の顔を知ったことは、ちょっとしたショック療法でもありましたが。
魔法の鏡をのぞいて、「きれい!」と思える日が、早く来てほしいと願うこの頃です。

 

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自分が幸せになるために、他者が不幸になることがマストな場合があります。

たとえば、プレゼンで勝ち抜きたいなら、ライバルには負けてもらわなければなりませんし、推しのチケットが欲しいなら、ほかの誰かが落選する必要があります。

また婚外恋愛中の方であれば、お相手の奥様に身を引いてもらわなければ困ると思われることでしょう。

 

ですが、人の不幸は願わないことをおすすめします。

自分の幸せが、人の不幸の上に成立してしまえば、どの道必ず行き詰まります。

出来ることなら、自分の幸せも、他者の幸せも願っていただきたいところですが、それがむずかしければ、せめて何も思わないこと。

仕事のライバルや恋人の奥様については一切意識を向けないで、ただシンプルに自分の願いが叶うことだけを考え、前進していくのが一番です。

 

さらに人の不幸を願ってしまうと、みるみる表情は曇り、発する言葉にも棘が増えることから、持って生まれた魅力が急降下してしまうのも大きなマイナスポイントです。

それで失敗してしまうケースは本当に多いのです。

少しでも人の不幸を願う気持ちに気づいたら、「今の、嘘!」とキャンセルして、純真な気持ちを取り戻してくださいね。

あなたなら出来ます。

 

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漢字の問題について、今真剣に考えている。

読めるけれど書けない漢字が爆増しているのだ。

そしてその現象はおばさん特有の老化現象ではなく、なんと若者の間でも蔓延しているらしい。

 

それもそのはず、若人らは授業中でも、板書をノートに書き写すなどということはせず、スマホで撮影するのが当たり前だし、音声入力もデフォルトだから、ますます自分の手で文字を書く機会はなくなっている。

当然、ラブレターを直筆で書いて、それを下駄箱に入れるという文化など、過去の遺物だろうし。

だったらいっそ、手書きの必要性が一切ない世の中になればいいものの、それでも履歴書や役所などへの書類など、ペンを取って書かねばならない機会はまだまだある。

さらに書く機会が激減したことで、自分の字に自信のない者が増え、美文字教室が繁盛しているようなのだ。

 

お教室に行く時間などない私は、せめてもの対応策として、手帳マニアと化している。スケジュール帳はスマホではなく手書きのノートで管理し、日記やコモンプレイス手帳、推し活手帳など、直筆の機会を増やすように心がけているのだ。どうかすると「ぬ」 と「ね」が怪しくなる日も近づいているような気もしているので。

あっ、そう言えば最近は英文字の筆記体って学校で教えていないらしい。あれ、お洒落な感じがして好きだったんですけどね。
ちなみに英語圏の人々より、日本人のほうが筆記体が書ける人が多いのだそう。
何と言うことなのでしょうね!

 

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嫌いな人。
苦手な人。
どなたにもいるかと思います。

ところがその人を嫌う気持ちは、本当に恐ろしいもの。
「嫌いだ!」その気持ちは即座に神経を直撃します。
すると、表情はゆがみ、目つきも暗くなります。
それで容姿は2割はおとろえてしまいます。
なんということでしょう。

ひいては、そのストレスが肥満や肌荒れの原因にもなります。
まったく、あなどるわけにはいかないのです。

しかし、私たちは普通に日々を暮らしていかなければなりません。
その中でまったく嫌な思いをせずにいるのも無理な話です。
たとえば、毎日顔を合わせる上司が嫌いな場合。
会わずにすませるのはやはり無理です。

そこで気をつけるとよいことをご提案します。
まず、嫌いな人から発せられる嫌な空気は毒だと認識することです。
ですから、なるべく相手の雰囲気を取り込まないように気をつけます。
接さなければならないときは、防毒マスクの準備をしましょう。
そのマスクとは、心にしっかりバリアを張ること。
そして、距離感を持って相対します。
静かな心で、ビジネスライクにいくのです。
仕事上でならやりやすいですよね。

そして決して自分の感情をあらわすことはしません。
生身の思いを投げかけると、相手との間につながりが出来てしまうのです。
なので、嫌な対応をされてしまっても、あくまでもポーカー・フェイスでいきます。
反応しなければ、相手の毒は入ってこないので大丈夫です。

また、単なる近所づきあいや、お子様を通してのつきあいの場合。
これは、話をふくらまさないように会話するのが有効です。
そうね、そんな感じかな、などと交わせば話も発展しません。
よって、会話も早々に切り上げられます。
それに、嫌だと思う人は、相手の話などはまず聞いてはいません(笑)。
そのため、かえってよいコミュニケーションが成り立ちます。

いずれの場合も、絶対に相手の感情を害するようなことはしないように気をつけます。
こちらから毒を出してしまうと大変なことになります。
相手の毒と混ざり合って、さらなる猛毒が生まれてしまうので。

それでも、相手の毒を吸収してしまった場合。
即刻メンタル・クリーニングをすることをおすすめします。
毒は時間が経てば経つほど、心に定着してしまいます。
一刻も早く心から毒を抜いてしまってください。
好きな歌のフレーズを口ずさんだり、好きな人のことを考えたり。
ときめくことを、できる限り思い浮かべるのです。
そして、最後には真っ白に輝く、溢れる光を思い浮かべて深呼吸。
これで応急処置としての解毒は完了です!
 

他人様の出した毒に冒されて、具合が悪くなるなんてとんでもない話です。
こまめな解毒が、あなたの美と健康を救います。

 

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基本的に、物事は最上最良の結果が出せるよう、ぬかりなく全力でやるのが一番でしょう。
そのうえでさらに、最上最良の結果が出たイメージまで重ねる。
ここまですれば安心しますし、それなりに納得のいく結果になります。

傾向と対策をよく分析し(受験のようですが)、少しでもよくないと思われることは避ける。
こんな真っ向勝負的な方法は、どんなときも有効だと思います。
しかし、この方法が、反対に自分へプレッシャーをかけ過ぎてしまうことになる場合もあるのです。
それは、まったく未知のことを行なうときです。
まるで予測がつかないようなことをしなければならないとき、ひたすらによい結果を期待するというのは少々酷なもの。
どうしても、「うまくいってほしい」という気持ちの裏側に、「うまくいかなかったらどないしよう」という不安が生まれて来てしまうのを、経験された方もいらっしゃるのではないでしょうか。

そんなとき、思い切ってこの「うまくいってほしい」というモードを解除してみると、面白い展開になります。
とりあえず、準備万端整えたなら、それから先のことには一切思いを寄せない。
後のことは、自然の流れに全部「おまかせ」してしまうのです。
丸投げとも言えますね。
その状態で物事を行なってみると、少し不思議な感じがします。
不安というものが、ミステリー的な楽しさに変わるのです。

いったいどんな結果が待っているのだろう?
おまかせした結果がどう出るのか、少し他人事のようではあるのですが、わくわくしてしまうのですね。
なので、行なっているときも肩の力が抜けて、自分らしくいられます。
あっ、今、自然の流れにサポートされている!
そんな実感を覚えることもあります。

その結果、かなりうまくいくことが多いです。
そしてダメだったときはどうかと言えば、これがそれほど落ち込まずにすむのです。
フラットに受け止められますし、次はこうしてみようというアイディアもすんなり出てきます。
多分、雑念にまどわされずに、自分を出し切れたからでしょう。

それは決して無責任なことではなくて、むしろ自分への律儀な姿勢だと思います。

ここ一番のときなら、いっそもっと気楽に向き合ったっていいんです!

 

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バレンタインシーズンだ。どこの百貨店にも特設コーナーが出来て、淑女たちが真剣な顔で品定めしている。

ただし昨今の皆さまは、殿方のために逸品を探すのではなく、日頃頑張っている自分に、いつもはちょっと選べない、スペシャルでハイクオリティなチョコレートを探すのだそうだ。

これって、すごくいいことだと思う。何故って、誰より激重の愛を伝えるべきは自分だからだ。どんなときもそばにいて、病めるときも健やかなときも片時も離れずに支えてくれるのは自分自身のほかには居ないもの。

 

そしてバレンタインもその時代ごとに趣きは変わっていく。

友情の表現としての女友達との交換であったり、季節のご挨拶さながらの義理チョコデリバリーなど、本来の告白的な意味合いは、もはやほとんど残っていない。

だったらもう、いっそ自分への愛を伝える日、と解釈してしまってもいいのではないだろうか。

だいたいが特に大人の女性たちは、常日頃は自分よりも家族や職場の人間を優先しがちなものだ。それがデフォルトになればなるほど、自分への思いやりは後回しになる。とんでもないことではないだろうか。

だからこそ提案したい。バレンタインぐらい、自分ファーストでいこうではないかと。

そして別に、自分への貢ぎ物はチョコレートでなくたっていい。甘いものにそれほど興味がないなら、お寿司でも鰻でもいいよね!

さらに前々から欲しかったものがあるなら、誕生日まで待たずにバレンタインのタイミングで自分にプレゼントしたってよいではないか。

自分に不義理をしてはいけないと心から思う。誰より愛おしくて大切な自分に、素敵なギフトをぜひとも贈ってください。それでこそ、ハッピー・バレンタイン!

 

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