おはようございます。
こちらの動画が
”＃顔痩せ”ハッシュタグランキングに入った通知がきて
たくさんの方にみていただき
とても嬉しくて、感謝している
モチベーショナルスピーカーのyouです。
本当に感謝です♡
ありがとうございます。
MAKE GRATITUDE A WAY OF LIFE .
〜感謝を毎日の習慣に〜
自分の人生に関わる全ての人や物事に感謝します。
あなたが持つすべてのもの
自分が置かれている状況に感謝しながら1日を過ごしてみよう。
そして、寝る前にもう一度ありがとうと口に出してみて。
−ミランダカー
以前もお伝えしましたが、
自己肯定感を高める方法の1つの
「スリーグットシングス」
”今日よかったこと3つ書き出す”ワーク
これを習慣化すると
「良いこと探し」の癖がつき
脳が勝手に良いことを探すようになります。
すると
1日の出来事に期待感を持てるようになり
物事の受け止め方が変化し
自己肯定感が高まっていきますよ。
もう1つオススメなのは、
ノートに今の素直な感情を書いてみること。
私がよくやるのはMMTG（マイミーティング）！
自分に質問して、ノートに答えを書きます。
それを客観視することで
「私って今こんな感じなんだ〜」と自分を知ることができて
ありのままの自分を受け入れることで
自分にOKが出せるようになり、自己肯定感が高まります♪
「あなたの１番の親友はあなた」です♡
愛され輝くためにも
まずは自分と向き合い、自分を認めてあげること。
すると、自然と人にも優しく接することができるようになり
人間関係もよくなります。
人間関係がよくなると、感謝が増えます。
感謝が増えると、脳が磨かれます。
だからこそ
感謝を毎日の習慣にしましょう。
今日も笑顔で素敵な1日を😊
xoxo yukofujikawa
2020.08.19 ”You&” のホームページを正式にOPENしました。
＜参考文献＞
ミランダ・カー/エンパワーユアセルフ[EMPOWER YOURSELF]
Amazon（アマゾン）
249〜5,194円