おはようございます♡
昨日から2日間
yoga数秘学のティーチャーズトレーニングを受けている
モチベーショナルスピーカーのyouです。
来週も土日受講しますが、
yoga数秘学を学びはじめて1年がたちました。
来週で、この講座も終了。
これからは自分が講座を作り、教える立場になります。
この1年、人の幸せのために活動してきて
改めて実感してるのは
「自分の自己肯定感が高まり、幸福度が増した」ということ。
今日は「幸せ」についてお話ししますね。
今より幸福度を高めたい方
自己肯定感を高めたい方はお読みください。
アドラーは”幸せの三要素”をこう残しています。
＜アルフレッド・アドラーの幸福の３条件＞
幸せの三要素は
自分自身を好きかどうか。
よい人間関係を持っているかどうか。
そして、人や社会に貢献しているか。
まずは、
自分が自分の最強のファンになって
自分のことを好きになること。
自分が自分の最強のパートナーです。
知ったからには、
今日から自分に○って言い、
自己受容感を高めましょう。
自己受容感の高め方についてはこちらをご覧ください↓
次に、
人間は感化される動物です。
”適材適所”
自分が輝ける場所を見極め、
輝けない場所からは、さっさと移動しましょう。
協力して信頼できる人たちがいる場所でなら
心が穏やになり、感謝の気持ちが高まり、
自分の能力を存分に発揮できるはずです。
すごい誰かを目指したり、すごい自分にならなくても
「本当の自分」に戻り、
自分のできることをするだけでいいんです。
それで、みんなで協力し、
人が困っていたら助け、
自分ができないところは仲間に補ってもらいましょう。
それだけで、勝手に自己肯定感が高まり
自然と幸福度・満足度が高まっていきますよ。
そして、
自分のためより
人のために行動することの方が、喜びを感じるという
たくさんのエビデンスがあります。
人の本能には、
誰かのためにがんばることの喜びが刻まれています。
社会の中で自分らしさを発揮！できて
それが人の役に立った時
とても嬉しい気分になり、充実感が得られませんか？
そう！
他人のために喜べるのは”人間の特権”。
ハーバードの「幸福」に関する研究によると
「幸福度が高い人は人間関係が良好」という結果がでています。
幸福度を高め今より幸せになりたい方は、
この幸せの三要素、
「自分自身を好きかどうか」
「よい人間関係を持っているかどうか」
「人や社会に貢献しているか」
どれか1つでもはじめられるものがあれば
小さなことから、少しずつでいいので
知ったからには
今日から是非チャレンジしてみてくださいね。
今日も笑顔で素敵な1日を💕
xoxo yukofujikawa
＜今日のまとめ＞↓
・幸せの三要素↓
自分自身を好きかどうか。
よい人間関係を持っているかどうか。
そして、人や社会に貢献しているか。
・自分が自分の最強のパートナー
・人の本能には、誰かのためにがんばることの喜びが刻まれている。
・幸福度が高い人は人間関係が良好
You&-Smile Infection-
2020.08.19 ”You&” のホームページを正式にOPENしました。
＜参考文献＞
