おはようございます♡
【自分磨き】
内面からキラキラ輝く
Happyな
笑顔を手に入れたい方へ
【小顔】
になる方法だけでなく
美容×メンタル×健康のアドバイスをしている
youです♡
新型コロナウイルス問題・・・
オリンピックも延期になり
感染も広がってきて不安ですよね〜泣
みなさまの
体調やメンタルがいかがかと・・・
心配しています
先日、コロナ対策として
手洗い・消毒・うがいはもちろん
乾燥しないように加湿して
免疫力をUPさせてくれる
ビタミンＡ・Ｃ・Ｅをたくさん摂ってくださいね♡って
お伝えしてたのですが
もう一つ免疫UPの救世主がいました〜
「甘酒〜♡」って思ったので
シェアしたくなりました♡
免疫力を高めたい方
美容や健康に興味のある方はお読みください
飲む美容＆健康点滴”甘酒”の効果
美容や健康のために
昔から飲まれてますが
最近特に
甘酒を飲む人が増えていますね
実は私も・・・
毎日「甘酒」を飲んでます
「甘酒」には
ビタミンやブドウ糖のほか
食物繊維などカラダに良いものばかり入っているので
まさに健康飲料なんです♡
米麹と酒粕がありますが
私のオススメは米麹甘酒〜
（国菊さんのが美味しくて
お米と麹の粒々を噛みながら飲めるから腹持ち良なる気がしてw
気に入ってます❤️）
＜主な成分＞
オリゴ糖・ブドウ糖・必須アミノ酸・麹菌・食物繊維・ビタミンB群
＜甘酒のHappy効果♡＞
・オリゴ糖と植物繊維が豊富に含まれてるので
善玉菌を増やして腸内環境を改善してくれる
・ガン細胞と戦う免疫細胞（NK）の免疫力がアップして
ガン予防の効果も期待できる
・食物繊維が豊富だから腸内環境がよくなり
幸せホルモンのセロトニンが分泌され
心のバランスが整う
腸内環境が良くなるとアレルギーが改善して
花粉症にも効果が期待できる
・米麹甘酒に含まれる
ペプチドが血管を広げて高血圧を改善する
・美肌づくりに必要な栄養素が豊富
クマやニキビの改善
髪の毛の成分であるケラチンの生成を助ける
ビタミンB群とコラーゲンの生成を促すビオチンが
ツヤ・ハリのある美髪へ導いてくれる。
・アンチエイジングに効果的
抗酸化作用であるフェルラ酸というポリフェノールの1種が
細胞の新陳代謝を促して体の老化を防いでくれます
も〜
めちゃHappyな効果ばかりじゃないですか〜♪
美味しいからたくさん飲みたくなりますが・・・
⚠️飲み過ぎると肥満や生活習慣病に！！
甘酒は
栄養価だけでなくカロリーも高いので
飲み過ぎは厳禁
飲みすぎると肥満につながるので
1日コップ１杯までの量にすることをオススメします。
それに
寒い時熱々にしたくなりますが・・・
⚠️温めるときは
60°以上で酵素が死んでしまうので
電子レンジの場合「お酒」モードをオススメします（約５０°）
ちなみに私的には
朝から飲むのがオススメ♡
朝にこれだけの栄養素を補給すると
カラダが元気になって
１日がHappyになりますよ〜😊
最後まで
お読みいただきありがとうございます♡
みなさまの
人生がより良くなって
素敵な笑顔が
た〜くさん感染しますことを
こころより願っております♡
今日も素敵な1日を💕
xoxo yukofujikawa
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