【自分磨き】
内面からキラキラ輝く
Happyな
笑顔を手に入れたい方へ
【小顔】
になる方法だけでなく
美容×メンタルの
アドバイスをしている
フェイシャルヨガインストラクターの
youです♡
今日は
あごのタルミが気になる方へ
簡単にできる
「舌筋を鍛える舌動かし」をやっていきます😊
この動きは
いつでもどこでも（人の目を気にしなければw）
隙間時間に手軽にできるのでオススメです😊
舌筋をケアすることで
あごの周りのもたつきを解消してくれますよ〜
「舌筋」を鍛えて
アゴのたるみ撃退しましょ〜
舌を天井方向に向けて
左右に往復10回〜30回行います
呼吸は止めないで〜
肩は上がりすぎないようにリラックスして♡
ゆっくり大きく動かすことがポイントです
⚠️お首に不安がある方は無理せず
軽く上向きか正面をみて行いましょう😊
笑顔で楽しく〜😊
＜5分フルバージョン＞
このセルフマッサージは
デトックス効果が高く
小顔効果はもちろんのこと
血行とリンパの流れがよくなり
続けることで
美肌効果もあるのでもしよかったら
是非試してみてください♡
ご自身で
マッサージすることで癒しの効果が得られます♡
さらに笑顔になることで
脳が幸せホルモンをたくさん出してくれますよ♡
最後まで
お読みいただきありがとうございます♡
みなさまの
人生がより良くなって
素敵な笑顔が
た〜くさん感染しますことを
こころより願っております♡
今日も素敵な1日を💕
xoxo yukofujikawa
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