おはようございます♡
【自分磨き】
内面からキラキラ輝く
Happyな
笑顔を手に入れたい方へ
【小顔】
になる方法だけでなく
美容×メンタルの
アドバイスをしている
フェイシャルヨガインストラクターの
youです♡
ちなみに
メンタルフードマイスターでもありますw
前回の記事で
ビタミンB群が不足すると
脳内物質が正常に分泌されなくなってしまい
イライラしたり
だるくなったりするんです〜
（詳しくはこちらをご覧ください↓
【疲労回復】ストレスを軽減して イライラをなくしてくれる”ビタミンB”）
なので
ビタミンB群が豊富な豚肉を摂りましょう〜
とお伝えしましたので
今日は
私のオススメの
【簡単レシピ】豚肉 とニンニクの芽を使った炒め物
＆
ニンニクの芽の効果をお届けします
ご興味ある方はご覧ください😊
この炒め物
たまに
むしょ〜に食べたくなるんですょ～
こんな感じで
ランチにも食べちゃいますし
もちろん
ビールにも合うので
おつまみとしても食べてます🍺w
次は
ニンニクの芽の効果をご説明〜
ちなみに
にんにくの芽は
葉のあとにでる 花茎で
「茎にんにく」
などとも呼ばれているそうですよ～
実は
茎の部分が
緑黄色野菜に分類されるので
ニンニク
+
緑黄野菜の栄養が摂れる
めちゃ素敵な食材なんです❤️❤️❤️
栄養素は
カロテンが含まれてて
食物繊維も豊富✨✨✨
だから
美肌効果があるんです♡♡♡
それに
にんにくの芽にはニンニクと同じ
アリシンが含まれてるから
疲労回復や
免疫力を高めてくれて
殺菌効果も
でも
栄養価が高いとなると
気になるのは カロリーだけど
茎は根っこの部分より
カロリーがかなり低いそうです
それに
茎は根っこより
独特のニオイも強くないため
ニンニクが苦手な方ももしかしたら食べられるかも❓
（って言っても多少匂いますけどね～www）
私
どんだけニンニクの芽好きなの〜w
ってぐらい本当によく食べます♡
免疫力もUPして
スタミナつけたい方にはオススメな食材です♡
最後まで
お読みいただきありがとうございます♡
みなさまの
人生がより良くなって
素敵な笑顔が
た〜くさん感染しますことを
こころより願っております♡
今日も素敵な1日を💕
xoxo yukofujikawa
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