おはようございます♡
【自分磨き】
内面からキラキラ輝く
Happyな
笑顔を手に入れたい方へ
【小顔】
になる方法だけでなく
美容×メンタルの
アドバイスをしている
フェイシャルヨガインストラクターの
youです♡
今日は
疲労回復や
頭のストレス解消をしたい方へ
いつでもどこでも（人の目を気にしなければw）
隙間時間に手軽にできる
「耳ソフト〜ひっぱり」をお届けします。
（提供者：Burst）
耳をひっぱるだけで
頭のストレスが解消して疲労回復するので♡
ご興味ある方は
是非一緒にやってみてください😊
頭蓋骨のバランスをとり
緊張圧迫状態から
本来の
自然な状態へと戻してあげることで
自律神経も機能しやすい状態となり
自己調整能力が元に戻りますよ〜😊
では
いきましょう〜
【疲労回復】たった30秒♪耳をひっぱるだけで頭のストレスが解消！
①左右の耳のつけ根をもち、ソフトに引っ張ります
視線を水平にして
行う時間は30秒〜1分程度でOK
※ぎゅっと耳を引っ張る方法も
気持ちは良いのですが
それだと
最も届いて欲しい深部まで刺激が伝わらず
番骨全体のバランス調整になりません
⚠️視線を水平にするのは
それが目の奥の筋肉の
”本来の自然な状態”だからです
視線が偏った方向にあると
目の奥の筋肉が緊張した状態にあり
目の奥が固まり効果が半減してしまうのでご注意を！！
お疲れ様でした〜😊
もっと詳しい説明は
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最後まで
お読みいただきありがとうございます♡
みなさまの
人生がより良くなって
素敵な笑顔が
た〜くさん感染しますことを
こころより願っております♡
今日も素敵な1日を💕
xoxo yukofujikawa
＜参考文献＞
私はAmazonで買いました
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