【ダイエット】ローラの美肌の秘訣♪レモンウォーター

おはようございます♡

【自分磨き】

内面からキラキラ輝く

Happyな

笑顔を手に入れたい方へ

【小顔】

になる方法だけでなく

美容×メンタルの

アドバイスをしている

フェイシャルヨガインストラクターの

youです♡

みなさま

いかがお過ごしですか？

私は最近

コロナ問題で

ほぼ

引きこもり生活をしてるのでw

免疫力UP＆むくみ防止のために

ホットレモンウォーターを

毎朝飲みはじめました

ミランダカーが毎朝飲んでたから

何度か

真似してみたのですが

実は

毎回

続かなったんです〜w🍋

でも

ROLAちゃんのYouTubeみてたら

朝から🍋飲んでるって話してて♡

やっぱり飲まなきゃ〜って

感化され

もう一度はじめましたw

（かわいいくて美肌で

スタイル良いモデルさんのマネする単純さw）

なので

今日は

ミランダカー

＆

ローラの美の秘訣〜♫

ダイエット効果もある

レモンウォーター

についてお届けします😊

美容・健康・ダイエット＆美女にw

ご興味ある方はお読みください😊

目次↓

・レモンの栄養素

・効果効能

・ホットレモンウォーターの作り方

提供者：Dominika Roseclay

＜レモンの栄養素＞

ビタミンC

カリウム

クエン酸

エリオシトリン

＜効果効能＞↓

・疲労回復

・デトックス効果

・ダイエット効果

・美肌効果

・風邪予防

・消化促進

・アンチエイジング効果

⚠️柑橘類のフルーツなどには

ソラレンという

「光毒性物質」が多く含まれていているので

紫外線を浴びるときは

日焼け止めなどできちんと

日焼け対策をしてください。

＜作り方＞

（寝起きの声ですいませんw）

１、お湯を沸かす→50°ぐらいまで冷ます

２、カップにお湯を注いで
　　切ったLemon🍋を絞って入れるだけ〜w

・熱湯だと栄養素が少なくなるので
　50°くらいにする。

・皮には
アンチエイジング効果が
果汁の２３倍あるので皮ごと入れちゃいましょう

⚠️国産無農薬のレモンを使う
　（農薬が心配な場合オススメできません）