おはようございます♡
【自分磨き】
内面からキラキラ輝く
Happyな
笑顔を手に入れたい方へ
【小顔】
になる方法だけでなく
美容×メンタルの
アドバイスをしている
フェイシャルヨガインストラクターの
youです♡
みなさま
いかがお過ごしですか?
私は最近
コロナ問題で
ほぼ
引きこもり生活をしてるのでw
免疫力UP&むくみ防止のために
ホットレモンウォーターを
毎朝飲みはじめました
ミランダカーが毎朝飲んでたから
何度か
真似してみたのですが
実は
毎回
続かなったんです〜w🍋
でも
ROLAちゃんのYouTubeみてたら
朝から🍋飲んでるって話してて♡
やっぱり飲まなきゃ〜って
感化され
もう一度はじめましたw
(かわいいくて美肌で
スタイル良いモデルさんのマネする単純さw)
なので
今日は
ミランダカー
ローラの美の秘訣〜♫
ダイエット効果もある
レモンウォーター
についてお届けします😊
美容・健康・ダイエット&美女にw
ご興味ある方はお読みください😊
目次↓
・レモンの栄養素
・効果効能
・ホットレモンウォーターの作り方
ビタミンC
カリウム
クエン酸
エリオシトリン
・疲労回復
・デトックス効果
・ダイエット効果
・美肌効果
・風邪予防
・消化促進
・アンチエイジング効果
⚠️柑橘類のフルーツなどには
ソラレンという
「光毒性物質」が多く含まれていているので
紫外線を浴びるときは
日焼け止めなどできちんと
日焼け対策をしてください。
(寝起きの声ですいませんw)
1、お湯を沸かす→50°ぐらいまで冷ます
2、カップにお湯を注いで
切ったLemon🍋を絞って入れるだけ〜w
・熱湯だと栄養素が少なくなるので
50°くらいにする。
・皮には
アンチエイジング効果が
果汁の23倍あるので皮ごと入れちゃいましょう
⚠️国産無農薬のレモンを使う
(農薬が心配な場合オススメできません)
免疫力をUPするには
栄養バランスの良い食事をして
腸内環境を整え
質の良い睡眠
&
適度な運動で
「笑う」ことも
免疫UPに繋がりますので
たくさん爆笑しましょう
コロナウイルスの感染を防いで
もっと
笑顔を感染することを願ってます😊
最後まで
お読みいただきありがとうございます♡
みなさまの
人生がより良くなって
素敵な笑顔が
た〜くさん感染しますことを
こころより願っております♡
今日も素敵な1日を💕
xoxo yukofujikawa
【LINE】