毎週火曜日はヨガの日ー
あいかわらず続いてて、結構カラダが軽い
数多くありヨガのなかでも私が好きなベスト４ポーズを紹介いたします
まず、コレ。
ナゼかメンズな画像
ダウンワードフェイシングドッグ。
脱力でかかとをしっかりつけて行うのがコツ。
ピラミッドのポーズ。
脚をまっすぐに、尾てい骨は後ろにむけて行うのがコツ。
両方の足に同じ体重をかけます。
足の筋肉が均等になってくる気がします。
ねじり三角。←正式名称しらないんでしょ。
結構キツイんです、コレ。
腹の肉が結構、結構ぐぐっときます。
立ちポーズが好きですね
みなさんはどのポージングがお好みですか？？？
私的に結構効く一本。
手は後ろ合掌したらバランスよくなりますよ！
体が鈍ってる方、
ゼヒやってみて自分のバランスを試してみてください★