夜ごはん ⚓ かぼすぶりのお煮つけ

こんばんは☺ 今夜は届いたばかりの新鮮なかぼすぶりを甘辛くごま油でソテーしましたよ？？LAWSONセレクトの冷凍ほうれん草に助けられましたよ❕✨❗

フライパン用アルミシートをフライパンに敷いて

火加減や味付けでフライパンに付きっきり。注文して良かった☺ たいへん上等なぶりで大満足でしたよ？？

おさかな、大好きです。(///∇///)✨

昨日、作った野菜のだし煮とLAWSON梅干しに飲み物は温かいほうじ茶をたっぷりと添えて。

デザートはチチヤスヨーグルト😃🎵🎉

たんぱく質補充に右往左往ですよ？？食後は毎回ヤクルト一本を飲むようにしてますよ。

たいへん美味しく頂きました。m(__)m✨

ごちそうさまでした。

感謝。

優子🌠🐧😊🎵